Enfeite a árvore de sua vida

com guirlandas de gratidão!

Coloque no coração laços de cetim rosa,

amarelo, azul, carmim.

Decore seu olhar com luzes brilhantes

estendendo as cores em seu semblante.

Em sua lista de presentes,

em cada caixinha, embrulhe

um pedacinho de amor, carinho, ternura,

reconciliação e perdão!

Tem presente de montão no estoque do nosso coração e não custa um tostão!

A hora é agora! Enfeite seu interior! Sejas diferente! Sejas reluzente!

Cora Coralina

Este ano escolhi esta mensagem, de uma escritora que gosto muito. Espero que tenham gostado da mensagem! Um Feliz Natal a todos e uma 2010 de muita PAZ, SAÚDE, LUZ em todos os corações.

Fisioterapia Preventiva no Idoso

Li esta matéria e achei importante colocar neste blog, complementando o texto que escrevi anteriormente. Segue:

A Fisioterapia Preventiva reúne um conjunto de exercícios físicos e respiratórios que ajudam controlar sintomas como insônia, ansiedade, depressão, dores articulares e musculares que podem causar uma simples irritação até piores consequências.

Possibilita também, maior flexibilidade do corpo, coordenação, concentração, melhoria de postura, relaxamento muscular, diminuição de tensão, além de trabalhar com a melhoria da auto-estima. Esse tipo de Fisioterapia é dividida em 3 etapas:

• alongamento e fortalecimento

• relaxamento

• exercícios respiratórios

Atuação na terceira idade

Sabe-se que o processo de envelhecimento determina uma maior probabilidade de desequilibro entre as condições de saúde e doença, aumentando a vulnerabilidade físico-funcional e a fragilidade (isso conhecido como “perdas em cascata” que agravam progressivamente o estado de saúde do idoso, levando a um colapso de funções até a morte).

A prevenção de doenças e deficiências, tanto de ordem física quanto pisíquica é conseguida atravéz da pratica de atividades físicas, quando algumas modificações atribuídas ao processo de envelhecimento podem ser retardadas, também reduzindo e/ou eliminando os fatores de risco. Dentro dessa perspectiva, entre os objetivos da fisioterapia geriátrica estão:

• Preservar função motora

• Promover adiantamento de instalação de incapacidades decorrentes do processo de envelhecimento.

• Tratamento das alterações e dos sintomas provenientes de doenças crônico-degenerativas e agudas, bem como suas possibilidades físicas e psicológicas.

Alguns recursos utilizados na Fisioterapia Preventiva

• Cinésioterapia profilática: com exercícios físico globais e especializados, aplicados individualmente ou em grupo, visando a função da funcionalidade do idoso;

• Medidas de educação pa-ra a saúde: através de palestras e orientações preventivas para suas atividades de vida diária;

• Análise de orientações posturais: para minimização ou correção de fatores de risco de doenças específicas;

• Análise ergonômica do ambiente onde vive o idoso: para a melhoria de sua mobilidade e eliminação de riscos de queda.

A fisioterapia preventiva atua em todos os níveis da saúde, sempre buscando a manutenção ou melhoria do estado funcional, no entanto se o idoso não apresentar nenhuma patologia crônica ou qualquer disfunção que lhe impeça de realizar atividades do dia-a-dia e as atividades fisicas sem restrição específica, de preferência a atividades que busquem a manutenção de seu estado físico funcional.

A promoção da saúde ano âmbito da geriatria representa um desafio para o fisioterapeuta, pois o idoso precisa ser lembrada em todos os atos, atividades e intervenções que ele pratica. Promover a saúde junto aos idosos deve tornar-se um hábito constante. Isso significa que o fisioterapeuta promove a saúde ao se relacionar com o idoso de forma individual, organizar ou colaborar na organização das atividades destinadas a promoção da saúde, além de colaborar com a comunidade, ajudando na identificação das necessidades em relação à saúde e no desenvolvimento de estratégias destinadas a promover a saúde. O fisioterapeuta, além disso, atua ativamente na elaboração das medidas de saúde pública e em defesa da promoção da saúde, ainda que seja apenas em nível local.

Osteoporose e fratura nos idosos

O assunto da semana é OSTEOPOROSE! Tenho lido muitas coisas à respeito e resolvi postar algo, pois têm se falado bastante nos últimos meses.

Ossso com osteoporose

Caracteriza-se por uma doença que atinge os ossos. A quantiddade de massa óssea diminui fazendo com que os ossos fiquem ocos, frágeis e finos. Esses fatores tornam as pessoas mais propensas às fraturas. É um processo natural do envelhecimento. Os sintomas são secundários às fraturas. Uma estatística relata que 10 milhões de braisleiros sofrem de osteoporose e que acomete mais as mulheres. 75% dos diagnósticos são feitos somente após a primeira fratura.
Alguns fatores de risco podem ser citados: história familiar, massa muscular pouco desenvolvida, baixa ingestão de cálcio, sedentarismo, exercício excessivo, alccolismo, menopausa precoce, entre outros.
O tratamento através da fisioterapia é uma ótima opção, para pessoas que não têm um perfil para uma atividade física em academias ou que por algum motivo não podem ir até uma academia. Idosos e deficientes físicos, por exemplo, podem fazer seu tratamento com um fisioterapeuta. As pessoas mais jovens e sem restrições respondem bem com uma atividade física orientada por um bom profissional. Sem contar que em quanlquer caso, é de extrema importância um tratamento em conjunto com um médico especialista.
Nós, fisioterapeutas, temos um papel importante nestes casos, quando se trata de idosos, ou seja, das fraturas em idosos. 

Algumas dicas para prevenção de quedas:

• pisos muito encerados são perigosos;
•  colocar fitas adesivas próprias sob os tapetes e passadeiras para ficarem bem presas ao chão;
• carpetes com fios baixos são mais seguros;
• manter pisos bem secos;
• vaso sanitário mais alto e alças de apoio tornam mais fácil a utilização;
• colocar lâmpadas foto-sensíveis que brilham no escuro nas passagens, em pontos estratégicos do quarto e corredores;
• evitar carregar peso quando subir e descer degraus e pintar de cor diferente a ponta de cada degrau;
• providenciar uma luz vermelha sobre os degraus das escadas e manter uma luz acesa;
• corrimãos nos dois lados da escada, de preferência ultrapassando o primeiro e último degraus, para ganhar mais estabilidade;
• usar sapatos quando subir e descer degraus de escadas de pintor; 
• sapatos com solados antiderrapantes e borracha na ponta da bengala.

Um dos nossos papéis, como fisioterapeutas, é ir até a casa do paciente para verificar tudo que é siginifica um risco e indicar as modificações necessárias!

Você sofre de enxaqueca?

A enxaqueca não consiste apenas numa simples dor de cabeça, ou seja, cefaléia. Trata-se de uma síndrome neurológica, que acomete uma grande parte da população mundial.

Caracteriza-se pela presença de dores de cabeça recorrentes, unilaterais ou bilaterais, geralmente de caráter pulsátil, com intensidade de moderada a intensa. Pode ser acompanhada de vômitos, náuseas, fonofobia e fotofobia. 

As crises podem durar de 4 a 72 horas. Alguns sintomas podem aparecer dias ou horas antes da cefaléia: falta de apetite, hiper-atividade, depressão, irritabilidade, bocejos repetidos, dificuldade de memória, desejos por alimentos específicos e sonolência. 

Um artigo no British Medical Journal relata que, nos USA, 28.000.000 pessoas sofrem de enxaqueca e que metade dos casos não têm um diagnóstico.

É discutido se a enxaqueca é correspondente a um perfil psicológico. Em geral as pessoas são perfeccionistas, com tendência a internalizar problemas e propensão ao estresse. 

Um trabalho realizado na UNIVERS PHILIPPS MARBURG, na Alemanha, mostrou que a enxaqueca se acompanha de melancolia, desamparo e sentimento de culpa, ou seja, traços depressivos.

O estudo apresentou a acupuntura como tratamento. Esta trata, com grande sucesso, os casos onde o emocional está fortemente relacionado. Sem contar que não envolve a administração de substância química e não apresenta efeito colateral.   

SAÚDE !!!

Hoje li um texto de Luís Fernando Veríssimo, maravilhoso!

Aproveitando que o Bolg é da área de saúde, resolvo postar.

"Cada semana, uma novidade.



A última foi que pizza previne câncer do esôfago.


Acho a maior graça.


Tomate previne isso, cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas, peraí, não exagere...


Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos. Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal prá minha saúde.


Prazer faz muito bem.


Dormir me deixa 0 km.


Ler um bom livro me faz sentir novo em folha.


Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesço uns cinco anos!


Viagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de idéias!


Brigar me provoca arritmia cardíaca.


Ver pessoas tendo acessos de estupidez me embrulha o estômago!


Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fé no ser humano...


E telejornais... Os médicos deveriam proibir... como doem!


Caminhar faz bem, namorar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo faz muito bem: você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.


Acordar de manhã, arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite, isso sim, é prejudicial à saúde.


E passar o resto do dia sem coragem para pedir desculpas, pior ainda.


Não pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer, guardar mágoas, ser pessimista, preconceituoso ou falso moralista, não há tomate ou muzzarela que previna!


Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau!


Conversa é melhor do que piada.


Exercício é melhor do que cirurgia.


Humor é melhor do que rancor.


Amigos são melhores do que gente influente.


Economia é melhor do que dívida.


Pergunta é melhor do que dúvida.


Sonhar é o melhor de tudo e muito melhor do que nada!"

Hoje passo para postar dois eventos que acontecerão na próxima semana.

Um será no Hospital Estadual Getúlio Vargas: I Seminário de Fonoaudiologia, mas que é bastante interessante para fisioterapeutas e acadêmicos de fisioterapia. Acontecerá no dia 18 de novembro, às 8:00h. Basta levar 2kg de alimento não perecível.

Os temas das palestras são:

-O fonoaudiólogo no hospital: responsabilidades e possibilidades - membro do conselho de fonoaudiologia

-Implicações clinicas do AVE - Neurologista

-Controle neurológico da deglutição - Fonoaudióloga

-Intervenção fonoaudiologica no AVE - Fonoaudióloga

-Ventilação mecânica e pneumonia - Fisioterapeuta

-Higiene oral e vias alternativas de alimentação - Enfermeira

-De mãos dadas com a nutrição - Nutricionista

-Apresentação de caso clinico de TCE - Médica/fisioterapeuta e fonoaudióloga

-Desenvolvimento da linguagem e seus distúrbios - Fonoaudióloga / neurologista

Para efetuar  inscrições, envie-me um e-mail para que eu possa encaminhar para a organizadora do evento.

O segundo será no dia 14 de novembro: 2º Simpósio de Acupuntura. Informações no site do Crefito.

Local: UNISUAM.

Inscrições gratuitas.

Símbolo da Fisioterapia

Em 2006 eu trabalhava na Clínica Fisilabor. Falando nisso, foi o meu primeiro emprego como Fisioterapeuta. Uma clínica muito agradável! Os pacientes, fisioterapeutas e estagiários era uma equipe maravilhosa. Foi uma época e experiência muito boa para mim, já que era meu primeiro emprego "de verdade".

Bom... um dos pacientes um dia olhou para meu jaleco e perguntou qual o significado do símbolo da fisioterapia. Fiquei surpresa e encabulada, pois nunca tinha pensado em pesquisar isso e procurar saber algo que era importante eu ter como conhecimento. Fui pesquisar. E nunca mais me esqueci !!!

Hoje estou postando aqui. Para conhecimento de todos. E para que outros profissionais saibam, pois podem ser pegos de surpresa, como eu fui! ("Rs")

Serpentes verdes: representa sabedoria, conhecimento - o que devemos buscar saber e saber. O verde representa a saúde.

Raio amarelo: união entre a consciência cósmica e consciência individual. Amarelo significa ouro - sol, estrela, luz, sabedoria. Suas combinações nos remetem a um estado harmônico necessário à reflexão de tudo o que propomos, cuja aura é violeta e tem a capacidade de transmutar a doença em saúde. 

Acupuntura como auxílio na perda de peso !!!

Sabemos que diversos são os meios que auxiliam na perda de peso. Nos dias de hoje as informações são inúmeras. Assim como, também são inúmeros os fatores que causam a obesidade.

Sempre nos perguntamos qual técnica que dá certo. Qual a dieta e qual a terapia funciona.

Não podemos negar que um fator complementa o outro. E sabemos também, que alguns hábitos são indispensáveis para a redução de peso. Estou falando da atividade física e reeducação alimentar. Desses não temos como fugir. São primordiais para perder peso de uma forma saudável.

Porém, a obesidade ou sobrepeso têm causas distintas. Muitas vezes estão relacionadas ao stresse, ansiedade, desequilíbrio hormonal e emocional. Nesses casos, a acupuntura auxilia na perda de peso, pois vai agir sobre os sintomas e/ou etiologia. Com as agulhas ou sementes da auriculoterapia podemos equilibrar seu metabolismo e a energia do seu corpo como um todo.

Presentes de Natal

Mais um ano está terminando e começa a época da preocupação com os presentes de natal. Sabemos que o verdadeiro espírito do Natal é comemorar o nascimento de Jesus. Mas sempre queremos presentear as pessoas que gostamos, que são epeciais para nós.

Este ano o consultorio desenvolveu opções de presentes para amigos, familiares e colegas de trabalho. São opções bem bacanas, diferentes, saudáveis e criativas.

Confira !!!

Entre em contato pelo e-mai: corpolevefisioterapia2007@gmail.com

ou acesse: wwww.corpolevefisioterapia.net

Boas compras !!!

 Gostaria, em primeiro lugar, agradecer meus queridos pacientes por todo carinho que têm por mim. E aproveito o momento para desejar muito SUCESSO e parabenizar meus amigos e colegas de profissão.

Na última terça-feira, dia 13 de outubro, comemoramos o Dia do FISIOTERAPEUTA ! Não deu tempo de passar aqui e escrever algumas linhas, portanto deixo minha mensagem de muitas felicidades para vocês ! E muito trabalho SEMPRE !!!

Coloquei a foto desse Chocolate gostoso e "fofo" que ganhei de uma paciente muito querida: Fernanda. 

Hoje vi uma foto, esta foto, no álbum de uma pessoa querida do Orkut. Chamou minha atenção. Me fez refletir no que esta figura me transmitia. Sim, me chamou atenção, porque sou acupunturista e o símbolo do Yin-Yang está na figura. Mas a reflexão foi além disso. É engraçado como no consultório muitas pessoas perguntam se a Acupuntura relaxa, diminui a ansiedade, acalma etc. Como as pessoas buscam esse bem-estar nos dias de hoje !!! É incrível !!! Acredito muito nessa filosofia oriental, que busca o equilíbrio corpo-mente-espírito. A acupuntura vê o ser humano como um todo. 

Na filosofia oriental, de onde se origina a acupuntura, descreve-se o universo formado por dois elementos, o Yin e o Yang. Ambos são formas de energia opostas, que se complementam e formam o universo. Estas energias estão presentes em tudo o que nos cerca e dentro de nós mesmos. Portanto, os seres humanos, como matéria, nada mais são, que uma forma de energia. 

O acupunturista deve estudar integralmente o ser humano como um todo, ou seja, nos seus aspéctos físico, mental e espiritual. Muitos males que afetam as pessoas são conseqüências de conflitos emocionais. Soma-se a isso, a ausência de exercícios físicos, boa alimentação, descanso e outros hábitos saudáveis. 

Isso tudo é para dizer que acredito numa ligação e complementação de todos os fatores: paz interior, saúde, bem-estar, qualidade de vida, prevenção... Não dá para pensar em bem-estar, sem pensar em equilíbrio interior e paz interior. Essa foto me transmite paz ! E acho que a prevençaõ e/ou a cura para muitas doenças, depende (integralmente ou parcialmente) desse equilíbrio interior.

Li um texto que dizia que ter uma vida saudável e feliz depende e muito de nossas escolhas. Que o corpo é um templo sagrado e que devemos abrir espaço em nossa vida para as energias positivas presentes em diferentes terapias alternativas e desenvovê-las no nosso interior !!! Que a paz não significa estar num lugar sem ruídos, sem problemas, sem trabalho árduo ou sem dor. Que a paz, significa que, apesar de se estar no meio disso tudo, permanecemos calmo no nosso coração !

Vamos deixar as energias positivas invadirem as nossas vidas !!!

Auriculoterapia com Sementes

As orelhas possuem pontos ou áreas de reflexo correspondentes a todos os órgão e funções do corpo. Quando esses pontos são estimulados por sementes fixas e por um esparadrapo pequeno, o cérebro recebe um impulso que desencadeia uma série de fenômenos físicos, relacionados com a área do corpo.

É uma técnica da tradicional medicina chinesa que trata e previne diversas patologias. Promove o equilíbrio e bem estar do paciente, alcançando resultados terapêuticos.

Esta técnica não apresenta efeitos colaterais e pode tratar diversas enfermidades de caráter funcional, emocional e estrutural.

Destacamos algumas patologias, por serem mais comuns lá no consultório e terem ótimos resultados: cefaléias, insônia, depressão, ansiedade, tabagismo, dores em geral, prisão de ventre e gastrite.

Pilates + Caminhada

Olá Pessoal !

Li essa matéria na Revista Boa Forma e resolvi postar, resumidamente, com minhas palavras !!! Espero que gostem !!! Beijos e aproveitem o feriado !!! E façam uma caminhada na Praia, no Parque, na Montanha ou até mesmo na academia... O lance é se movimentar !!!

A combinação do Pilates com a caminhada é ótima para aquelas pessoas que desejam perder a gordura e deixar a barriga bem definida. Basta manter a postura. Os mesmos 30 minutos de caminhada podem render muito mais benefícios se você der atenção especial a sua postura. "Se a coluna estiver curvada, a barriga solta e os ombros tensos, há uma sobrecarga muscular - em pouco tempo, o cansaço e dores aparecem". Ao caminhar com a coluna alinhada e boa postura, o peso corporal fica bem distribuído e um número maior de músculos são recrutados. Assimm obtemos um aumento do gasto calórico e excelente definição muscular. Só que não basta encolher a barriga e estufar o peito. A grande sacada é fortalecer o abdomen, que é o verdadeiro responsável por um porte elegante durante a caminhada e fora dela.

No Pilates chamamos toda a região que compreende os músculos abdominais e a lombar de core ou centro de força do nosso corpo. O trabalho com foco nesse cinturão ajuda a harmonizar automaticamente o movimento das pernas e dos braços, além de exercitar intensamente a barriga.

Combine a caminhada com uma aula de Pilates: é caminho certo para atingir esse objetivo !!!

Obs. Veja no site que segue, mais benefícios da caminhada: http://www.ortopediaesaude.org.br

Medicina Tradicional Chinesa

A Medicina Tradicional Chinesa se baseia em conceitos energéticos, que enfocam o indivíduo como um todo e como parte integrante do universo. Para ela, o indivíduo é constituído por um conjunto de e energias, provenientes do céu e da terra, que fluem por todo o corpo, e que devem esta em constante equilíbrio. Quando esse equilíbrio não ocorre, temos então a manifestação das doenças. Tem como objetivo reestabelecer o fluxo de energia vital pelo organismo.

Os métodos utilizados na medicina chinesa são inúmeros. Um dos mais conhecidos é a ACUPUNTURA.

Através da acupuntura podemos tratar diversas patologias, disfunçoes de caráter funcional, emocional e estrutural , assim como, fazer um tratamento preventivo: dores em geral (principalmente do aparelho musculoesquelético), gastrite, estresse, distúrbios hormonais, insônia, asma, distúrbios menstruais, paralisia facial, sinusite, incontinência urinária, tabagismo, ansiedade, depressão etc. Ainda promove relaxamento e bem estar físico.

Símbolo que representa Yin e Yang. Em breve vou postar para vocês, umas linhas falando um pouco mais dessa teoria. Até breve !

PRATIQUE PILATES E TENHA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL !!!

O método que chegou ao Brasil no início dos anos 90 e fez sucesso inicialmente entre os bailarinos, virou febre para todas a pessoas que buscam uma vida saudável, um equilíbrio entre corpo e mente e melhora do condicionamento físico.

Os exercícios são feitos no solo com inúmeros acessórios ou em equipamentos compostos por molas que oferecem assistência e resistência ao movimento. São realizados em poucas repetições, com foco na respiração correta, na postura e na concentração.
As sessões são individuais ou em pequenos grupos. Desta forma, a aula pode ser adaptada às necessidades de cada aluno.
Inúmeros são os benefícios dessa modalidade de exercício físico. Citarei as mais importantes: maior força, maior controle muscular, melhor capacidade respiratória, maior flexibilidade, postura mais correta, musculatura tonificada e definida.
Já encontramos a prática do Pilates em diversos estúdios próprios, clínicas de estética, clínicas de fisioterapia e academias.
O Pilates solo também pode ser adaptado na casa do próprio praticante.
O método não se restringe unicamente às pessoas que buscam a estética. Grupos particulares de pessoas também se beneficiam muito com o método: diabéticos, cardiopatas, crianças, gestantes. idosos, atletas e pessoas que apresentam dores físicas em geral (por má postura, disfunções metabólicas ou recuperação de lesões).
Marque uma avaliação e saiba o que o Pilates pode proporcionar à você !
Onde encontrar:
Av. Graça Aranha, 81 Sl 506 - Centro - RJ (tel. 3286-3604)
Pilates Solo / Atendimento Particular em sua casa (biancaboscarino@yahoo.com.br ou Cel. 9643 3144)

Congresso Brasileiro de Fisioterapia

Este ano acontecerá em Outubro, no Centro de Convenções SulAmérica. Informações e inscrições no site: www.crefito2.org.br

Blog

Blog direcionado à todas as pessoas interessadas em notícias, eventos, artigos, matérias, novidades sobre fisioterapia, acupuntura e demais tratamentos alternativos.

Objetiva incentivar as pessoas a se informarem mais sobre esses tratamentos, obter informações científicas, assim como, tirarem suas dúvidas e enviarem suas experiências.

Sou Fisioterapeuta graduada em 2004 e pós-graduada em Acupuntura. Atendo em consultórios no Centro do Rio de Janeiro e Zona Sul. Atendimento domiciliar e no consultório nas especialidades de Ortopedia, Traumatologia, Geriatria, Esportiva, Neurologia e Acupuntura.

Sejam bem vindos !