Li essa matéria na Revista Boa Forma e resolvi postar, resumidamente, com minhas palavras !!! Espero que gostem !!! Beijos e aproveitem o feriado !!! E façam uma caminhada na Praia, no Parque, na Montanha ou até mesmo na academia... O lance é se movimentar !!!
A combinação do Pilates com a caminhada é ótima para aquelas pessoas que desejam perder a gordura e deixar a barriga bem definida. Basta manter a postura. Os mesmos 30 minutos de caminhada podem render muito mais benefícios se você der atenção especial a sua postura. "Se a coluna estiver curvada, a barriga solta e os ombros tensos, há uma sobrecarga muscular - em pouco tempo, o cansaço e dores aparecem". Ao caminhar com a coluna alinhada e boa postura, o peso corporal fica bem distribuído e um número maior de músculos são recrutados. Assimm obtemos um aumento do gasto calórico e excelente definição muscular. Só que não basta encolher a barriga e estufar o peito. A grande sacada é fortalecer o abdomen, que é o verdadeiro responsável por um porte elegante durante a caminhada e fora dela.
No Pilates chamamos toda a região que compreende os músculos abdominais e a lombar de core ou centro de força do nosso corpo. O trabalho com foco nesse cinturão ajuda a harmonizar automaticamente o movimento das pernas e dos braços, além de exercitar intensamente a barriga.
Combine a caminhada com uma aula de Pilates: é caminho certo para atingir esse objetivo !!!
Obs. Veja no site que segue, mais benefícios da caminhada: http://www.ortopediaesaude.org.br
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