Viver a vida!

http://www.youtube.com/watch?v=HJmxqpDZ-aA

Sou fã do Maneco. O tão conhecido autor de novelas Manoel Carlos. Só assisto as novelas dele. Resolvi postar o vídeo, em que ele aborda de uma forma excelente, sobre a acupuntura.

Parebéns!

Matérias interessantes!

Alongamento é simplesmente imprescindível

Seus exercícios aumentam a flexibilidade e promovem o estiramento das fibras musculares.

Um exercício nunca é completo se não estiver integrado nele o alongamento. Seus movimentos promovem o estiramento das fibras musculares, permitindo que elas aumentem o seu comprimento. Quanto mais alongado o músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, a sua flexibilidade.

Enquanto alguns acreditam que o alongamento evita lesões simplesmente aquecendo os músculos, outros atribuem à flexibilidade a prevenção dessas lesões. Ou seja, todos concordam que o alongamento contribui para o equilíbrio e boa postura corporal.

Siga as dicas para se alongar com segurança:

Antes de se alongar, faça um aquecimento prévio nos músculos. Do contrário, poderá provocar um estiramento.

Após a corrida, caminhe por 10 minutos e depois alongue. Pois o superaquecimento do músculo pode liberar doses altas de endorfina e elevar a circulação sanguínea, camuflando aquela dor quando o músculo está no limite.

Atenção na postura durante a pratica do alongamento. Do contrário, poderá adquirir alguma lesão.

Uma questão de postura

Combater os vícios posturais é uma maneira de manter-se sempre bonita e elegante.

Elegância e postura são inseparáveis. Afinal de contas, quem deseja ser bonita e ainda chamar a atenção, deve aprender a posição correta para realizar atividades cotidianas e comuns como sentar, parar e andar. Muita gente não sabe, mas portar-se adequadamente com o corpo pode eliminar a indesejada barriguinha, além de enrijecer os seios e as nádegas. Além disso, a postura é tão importante para a beleza, como para a saúde.

A má postura surge geralmente na adolescência por variados motivos como o estresse, o cansaço e a vergonha durante a formação dos seios. Na maioria dos casos, como não há dor, é difícil identificar este tipo de problema. Portanto, vale ficar atento, pois existem tratamentos para esta correção que melhoram os vícios posturais e asseguram uma aparência mais bonita e saudável.

O RPG (reeducação postural global), o Biofeedback (treinamento mental para a correção de postura), o Pilates, assim como exercícios de alongamento e fisitoterapia podem ser aliados neste combate.

Póximos Eventos

Estes são os eventos já progrmados este ano:

• IV Encontro Internacional de Fisioterapia Demato-funcional (março - Belo Horizonte);
• III Congresso Brasileiro de Acupuntura SOBRAFISA (maio - Paraná);
• IV Congresso Internacional de Fisioterapia Manual (maio - Ceará);
• XXVI Congresso Nacional de Secretarias Municipais de Saúde (maio - Gramado);
• I congresso Internacional de Fisioterapia da Amazônia (julho - Manaus);
• 27º Congresso de Cardiologia - SOCERJ (agosto - RJ) / Jornada de Fisioterapia;
• V congresso Internacional de Fisioterapia (setembro - Ceará);
• 15° Simpósio Internacional de Fisioterapia Respiratória  (29/9/2010 - 2/10/2010);
• I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Manipulativa e Musculoesquelética - COBRAFIMM (21/10/2010 - 23/10/2010);
• 26/10/2010 - 27/10/2010
  7º Fórum FEBRABAN de Saúde e Segurança no Trabalho;
• I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Neurofuncional (26 a 28 de novembro - Petrópolis - RJ).
  

Depressão, Incenso e Terapias!

Hoje li uma matéria na Revista Viver Mente & Cérebro, sobre o Incenso no Combate à Depressão. Me inspirei para escrever um pouquinho sobre o assunto. Aliás...um assunto tão comentado nos dias atuais.

O meu artigo de conclusão do curso de Acupuntura, foi relacionado à depressão. Precisei ler muitas matérias e vou relatar a coisas mais importantes que li quando desenvolvi o artigo.

Uma matéria publicada no Jornal O Globo (set/2009), relata que a Organização Mundial de Saúde divulgou dados à cerca da depressão. Informou que esta deve ser tornar a doença mais comum do mundo nos próximos 20 anos. É a doença que mais vai gerar custos econômicos e sociais para os governos. Os pobres e países subdesenvolvidos são os mais atingidos pelo trasntorno, por terem menos recursos para tratar. A patologia tem diversas causas. Algumas causas biológicas, mas parte delas vêm de causas ambientais e, obviamente, as pessoas pobres sofrem mais stress no dia-a-dia que as ricas, e não é surpreendente que tenham mais depressão.

Um núcleo de estudos do Departamento de Saúde da OMS relata que é preciso mudar a mentalidade da sociedade com relação à doença. Muitas pessoas não dão importância ou tratam de forma errada os primeiros sinais e sintomas da doença.

O importante é procurar ajuda de profissionais especializados, que poderão dagnosticar este problema e indicar o tratamento em cada caso. Muitas são as opções de tratamento hoje em dia. Desde medicamentos, até terapias alternativas. Estas funcionam muito bem. Porém, em alguns casos, o medicamento se faz necessário. Temos diversas modalidades de exercício físico, acupuntura, psicoterapia, relaxamento, massagens, entre outros. Todas essas formas de tratamento, têm excelentes resultados.

Aos que apreciam os incensos, segue mais esta novidade: sugere-se que uma substância química comumente encontrada nesse produto pode ter efeitos antidepressivos. O estudo foi realizado em uma universidade em Jerusalém. Baseou-se na análise do acetato incensole, um componente da planta Boswellia. Uma resina mais conhecida como olibano, é um ingrediente freqüentemente usado na fabricação de incensos. Essa substância reduziu a ansiedade e sintomas depressivos em ratos. Animais que tomaram a injeção tiveram menos medo de espaços abertos, em comparação com cobaias que receberam placebo. É uma substância 10 vezes menos potente que o Valium na redução da ansiedade. O autor relata que o estudo da substância, sintetizada em fórmulas mais potentes, pode levar a novos tratamentos para a ansiedade e depressão.

O meu artigo fala da cura através da acupuntura. Mas este artigo vou postar só depois!!! Qualquer dúvida, podem escrever um e-mail. Até!

 

Receita de Ano Novo - Carlos Drummond de Andrade

Para você ganhar belíssimo Ano Novo

cor de arco-íris, ou da cor da sua paz,

Ano Novo sem comparação como todo o tempo já vivido

(mal vivido ou talvez sem sentido)

para você ganhar um ano

não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,

mas novo nas sementinhas do vir-a-ser,

novo

até no coração das coisas menos percebidas

(a começar pelo seu interior)

novo espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,

mas com ele se come, se passeia,

se ama, se compreende, se trabalha,

você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,

não precisa expedir nem receber mensagens

(planta recebe mensagens?

passa telegramas?).

Não precisa fazer lista de boas intenções

para arquivá-las na gaveta.

Não precisa chorar de arrependido

pelas besteiras consumadas

nem parvamente acreditar

que por decreto da esperança

a partir de janeiro as coisas mudem

e seja tudo claridade, recompensa,

justiça entre os homens e as nações,

liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,

direitos respeitados, começando

pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um ano-novo

que mereça este nome,

você, meu caro, tem de merecê-lo,

tem de fazê-lo de novo, eu sei que não é fácil,

mas tente, experimente, consciente.

É dentro de você que o Ano Novo

cochila e espera desde sempre.

Feliz 2010!!!