Efeitos do treinamento aeróbio e resistido nas respostas cardiovasculares de idosos ativos
Em resumo, trago um artigo interessante.
O objetivo do estudo foi verificar os efeitos do treinamento aeróbio e resistido nas respostas cardiovasculares de idosos. 11 pessoas realizaram 2 vezes por semana, exercícios de resistência para membros inferiores e caminhadas durante 12 semanas. A associação do treinamento aeróbio e resistido, em apenas 4 semanas, promoveu adaptações cardiovasculares e eficientes na redução da pressão arterial.
Artigo na íntegra:
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