Curso de Férias UNISUAM

Exercício Físico e pressão arterial

Efeitos do treinamento aeróbio e resistido nas respostas cardiovasculares de idosos ativos

Em resumo, trago um artigo interessante.

O objetivo do estudo foi verificar os efeitos do treinamento aeróbio e resistido nas respostas cardiovasculares de idosos. 11 pessoas realizaram 2 vezes por semana, exercícios de resistência para membros inferiores e caminhadas durante 12 semanas. A associação do treinamento aeróbio e resistido, em apenas 4 semanas, promoveu adaptações cardiovasculares e eficientes na redução da pressão arterial.

Artigo na íntegra:

http://www2.pucpr.br/reol/index.php/RFM?dd1=7087&dd99=view