Matéria no Jornal O Globo sobre Pilates

Hoje li no Globo uma matéria e achei interessante. Estou postando abaixo, o que achei mais importante.

"Aos 90 anos, o pilates atrai cada vez mais gente. Segundo uma pesquisa da Sporting Goods Manufacturers Association, só nos EUA o número de praticantes aumentou 471% de 2000 para 2008, e hoje estima-se que sejam quase 9.000.000. Antes de iniciar a prática, saiba o que esperar.

• Músculos, mas sem volume: o pilates não substitui a musculação e vice-versa. Mas quem o pratica se sente mais bem preparado física e mentalmente para qualquer atividade comum do dia a dia, a prática de esportes e ainda protegido contra lesões. Confere tônus muscular, pois trabalha com exercícios de resistência com carga, que pode ser o próprio peso, como nas séries no solo, ou resistência das molas. Visa o equilíbrio entre tônus e o alongamento, mantendo a elasticidade e a amplitude dos movimentos.

• Prevenção de lesões: fortalece a musculatura mais profunda, o core, a área do tronco e da pelve envolvida na estabilização da coluna. Core bem trabalhado previne lesões. Poucas repetições com alto grau de qualidade são suficientes para trabalhar a região do abdômen.

• Melhor concentração.

• Alívio de dores: previne e trata dores, além de corrigir desvios posturais acentuados, como hiperlordose e hipercifose. Nas situações mais graves combinam-se com outras técnicas de fisioterapia.

• Baixo risco: quase não há impacto nos movimentos. Ótimo para gestantes também, pois trabalha muito a musculatura abdominal e pélvica, o que ajuda a preparar para o parto. E após o nascimento do bebê, o método ajuda a recuperar e reativar a musculatura.

• Não há limite de idade para começar.

• Primeiros resultados: os exercícios são lentos e o objetivo é a excelência do movimento. Iniciantes devem ter paciência para alcançar os primeiros resultados.

• Pilates não emagrece: não é aeróbico.

• Freqüência curta: pode ser praticado todos os dias. Antes é preciso passar por uma avaliação cuidados. O importante é que o programa seja individualizado, porque algumas pessoas têm mais dificuldades do que outras, ou lesões prévias ou encurtamentos."

Acidente Vascular Cerebral (AVC)

Corresponde à uma restrição de irrigação sangüínea ao cérebro, causando lesão celular e danos nas funções neurológicas. É a 2ª causa de morte no mundo e principal causa de incapacidade neurológica. Afeta na sua maioria os idosos, mas existe uma percentagem de 20% de  AVC´s em pessoas abaixo de 65 anos.

A Organização Mundial de Saúde defende que o AVC é provocado por uma interrupção no suprimento de sangue no cérebro e ocorre quando uma artéria que fornece o sangue é bloqueada ou rompida.

Temos como fatores de risco:

• Idade;
• Patologia cardíaca;
• Diabetes melitus;
• Aterosclerose;
• Hereditariedade;
• Raça (afeta mais a raça negra);
• Contraceptivos orais;
• Antecedentes de acidentes isquêmicos transitórios ou de AVC;
• Hipertensão arterial;
• Sedentarismo;
• Entre outros.

Os sinais e sintomas dependerão da localização, tamanho da área atingida, funções da área atingida e disponibilidade de um fluxo contralateral.

As principais seqüelas são:

• Déficits neurológicos;
• Perda do controle voluntário em relação aos movimentos motores;
• Hemiplegia (devido lesão do lado oposto do cérebro);
• Hemiparesia ou fraqueza de um lado do corpo;
• Função neuromuscular, motora, sensorial, perceptiva e cognitiva comprometidas;
• Alterações do tônus;
• Perda do mecanismo do controle postural.

A fisioterapia é de extrema importância para pacientes que sofreram um AVC. O fisioterapeuta irá ajudá-lo a entender o que aconteceu e a responder eficientemente à medida que o paciente tente se adaptar.

A reabilitação após o AVC siginifica ajudar o paciente a usar plenamente toda sua capacidade, a reassumir sua vida anterior adaptando-se a sua atual situação. Inicialmente temos os exercícios de mobilidade que o fará libertar-se de medos e inseguranças causados pelo desequilíbrio corporal. Serão realizados exercícios de fortalecimento e alongamento muscular, treino de equilíbrio e estímulos de sensibilidade. Muitas atividades fisioterapêuticas que começaram durante o início da recuperação, são apropriadamente modificadas para desafiar e fazer com que o paciente possa progredir até sua recuperação.