Enfeite a árvore de sua vida

com guirlandas de gratidão!

Coloque no coração laços de cetim rosa,

amarelo, azul, carmim.

Decore seu olhar com luzes brilhantes

estendendo as cores em seu semblante.

Em sua lista de presentes,

em cada caixinha, embrulhe

um pedacinho de amor, carinho, ternura,

reconciliação e perdão!

Tem presente de montão no estoque do nosso coração e não custa um tostão!

A hora é agora! Enfeite seu interior! Sejas diferente! Sejas reluzente!

Cora Coralina

Este ano escolhi esta mensagem, de uma escritora que gosto muito. Espero que tenham gostado da mensagem! Um Feliz Natal a todos e uma 2010 de muita PAZ, SAÚDE, LUZ em todos os corações.

Fisioterapia Preventiva no Idoso

Li esta matéria e achei importante colocar neste blog, complementando o texto que escrevi anteriormente. Segue:

A Fisioterapia Preventiva reúne um conjunto de exercícios físicos e respiratórios que ajudam controlar sintomas como insônia, ansiedade, depressão, dores articulares e musculares que podem causar uma simples irritação até piores consequências.

Possibilita também, maior flexibilidade do corpo, coordenação, concentração, melhoria de postura, relaxamento muscular, diminuição de tensão, além de trabalhar com a melhoria da auto-estima. Esse tipo de Fisioterapia é dividida em 3 etapas:

• alongamento e fortalecimento

• relaxamento

• exercícios respiratórios

Atuação na terceira idade

Sabe-se que o processo de envelhecimento determina uma maior probabilidade de desequilibro entre as condições de saúde e doença, aumentando a vulnerabilidade físico-funcional e a fragilidade (isso conhecido como “perdas em cascata” que agravam progressivamente o estado de saúde do idoso, levando a um colapso de funções até a morte).

A prevenção de doenças e deficiências, tanto de ordem física quanto pisíquica é conseguida atravéz da pratica de atividades físicas, quando algumas modificações atribuídas ao processo de envelhecimento podem ser retardadas, também reduzindo e/ou eliminando os fatores de risco. Dentro dessa perspectiva, entre os objetivos da fisioterapia geriátrica estão:

• Preservar função motora

• Promover adiantamento de instalação de incapacidades decorrentes do processo de envelhecimento.

• Tratamento das alterações e dos sintomas provenientes de doenças crônico-degenerativas e agudas, bem como suas possibilidades físicas e psicológicas.

Alguns recursos utilizados na Fisioterapia Preventiva

• Cinésioterapia profilática: com exercícios físico globais e especializados, aplicados individualmente ou em grupo, visando a função da funcionalidade do idoso;

• Medidas de educação pa-ra a saúde: através de palestras e orientações preventivas para suas atividades de vida diária;

• Análise de orientações posturais: para minimização ou correção de fatores de risco de doenças específicas;

• Análise ergonômica do ambiente onde vive o idoso: para a melhoria de sua mobilidade e eliminação de riscos de queda.

A fisioterapia preventiva atua em todos os níveis da saúde, sempre buscando a manutenção ou melhoria do estado funcional, no entanto se o idoso não apresentar nenhuma patologia crônica ou qualquer disfunção que lhe impeça de realizar atividades do dia-a-dia e as atividades fisicas sem restrição específica, de preferência a atividades que busquem a manutenção de seu estado físico funcional.

A promoção da saúde ano âmbito da geriatria representa um desafio para o fisioterapeuta, pois o idoso precisa ser lembrada em todos os atos, atividades e intervenções que ele pratica. Promover a saúde junto aos idosos deve tornar-se um hábito constante. Isso significa que o fisioterapeuta promove a saúde ao se relacionar com o idoso de forma individual, organizar ou colaborar na organização das atividades destinadas a promoção da saúde, além de colaborar com a comunidade, ajudando na identificação das necessidades em relação à saúde e no desenvolvimento de estratégias destinadas a promover a saúde. O fisioterapeuta, além disso, atua ativamente na elaboração das medidas de saúde pública e em defesa da promoção da saúde, ainda que seja apenas em nível local.

Osteoporose e fratura nos idosos

O assunto da semana é OSTEOPOROSE! Tenho lido muitas coisas à respeito e resolvi postar algo, pois têm se falado bastante nos últimos meses.

Ossso com osteoporose

Caracteriza-se por uma doença que atinge os ossos. A quantiddade de massa óssea diminui fazendo com que os ossos fiquem ocos, frágeis e finos. Esses fatores tornam as pessoas mais propensas às fraturas. É um processo natural do envelhecimento. Os sintomas são secundários às fraturas. Uma estatística relata que 10 milhões de braisleiros sofrem de osteoporose e que acomete mais as mulheres. 75% dos diagnósticos são feitos somente após a primeira fratura.
Alguns fatores de risco podem ser citados: história familiar, massa muscular pouco desenvolvida, baixa ingestão de cálcio, sedentarismo, exercício excessivo, alccolismo, menopausa precoce, entre outros.
O tratamento através da fisioterapia é uma ótima opção, para pessoas que não têm um perfil para uma atividade física em academias ou que por algum motivo não podem ir até uma academia. Idosos e deficientes físicos, por exemplo, podem fazer seu tratamento com um fisioterapeuta. As pessoas mais jovens e sem restrições respondem bem com uma atividade física orientada por um bom profissional. Sem contar que em quanlquer caso, é de extrema importância um tratamento em conjunto com um médico especialista.
Nós, fisioterapeutas, temos um papel importante nestes casos, quando se trata de idosos, ou seja, das fraturas em idosos. 

Algumas dicas para prevenção de quedas:

• pisos muito encerados são perigosos;
•  colocar fitas adesivas próprias sob os tapetes e passadeiras para ficarem bem presas ao chão;
• carpetes com fios baixos são mais seguros;
• manter pisos bem secos;
• vaso sanitário mais alto e alças de apoio tornam mais fácil a utilização;
• colocar lâmpadas foto-sensíveis que brilham no escuro nas passagens, em pontos estratégicos do quarto e corredores;
• evitar carregar peso quando subir e descer degraus e pintar de cor diferente a ponta de cada degrau;
• providenciar uma luz vermelha sobre os degraus das escadas e manter uma luz acesa;
• corrimãos nos dois lados da escada, de preferência ultrapassando o primeiro e último degraus, para ganhar mais estabilidade;
• usar sapatos quando subir e descer degraus de escadas de pintor; 
• sapatos com solados antiderrapantes e borracha na ponta da bengala.

Um dos nossos papéis, como fisioterapeutas, é ir até a casa do paciente para verificar tudo que é siginifica um risco e indicar as modificações necessárias!

Você sofre de enxaqueca?

A enxaqueca não consiste apenas numa simples dor de cabeça, ou seja, cefaléia. Trata-se de uma síndrome neurológica, que acomete uma grande parte da população mundial.

Caracteriza-se pela presença de dores de cabeça recorrentes, unilaterais ou bilaterais, geralmente de caráter pulsátil, com intensidade de moderada a intensa. Pode ser acompanhada de vômitos, náuseas, fonofobia e fotofobia. 

As crises podem durar de 4 a 72 horas. Alguns sintomas podem aparecer dias ou horas antes da cefaléia: falta de apetite, hiper-atividade, depressão, irritabilidade, bocejos repetidos, dificuldade de memória, desejos por alimentos específicos e sonolência. 

Um artigo no British Medical Journal relata que, nos USA, 28.000.000 pessoas sofrem de enxaqueca e que metade dos casos não têm um diagnóstico.

É discutido se a enxaqueca é correspondente a um perfil psicológico. Em geral as pessoas são perfeccionistas, com tendência a internalizar problemas e propensão ao estresse. 

Um trabalho realizado na UNIVERS PHILIPPS MARBURG, na Alemanha, mostrou que a enxaqueca se acompanha de melancolia, desamparo e sentimento de culpa, ou seja, traços depressivos.

O estudo apresentou a acupuntura como tratamento. Esta trata, com grande sucesso, os casos onde o emocional está fortemente relacionado. Sem contar que não envolve a administração de substância química e não apresenta efeito colateral.