Saúde e Equilíbrio

Para garantir saúde e equilíbrio, prometa a você mesmo:

• colocar-se sob os desígnos de Deus, cada dia, através da oração e sustentar consciência tranqüila, preservando-se contra idéias de culpa;
• dar o melhor de si no que esteja fazendo;
• manter coração e mente, atitude e palavra, atos e modos na inspiração constante do bem;
• servir, desinteressadamente, aos semelhantes, quanto esteja ao alcance de suas forças;
• regozijar-se com a felicidade do próximo;
• esquecer conversações e opiniões de caráter negativo que haja lido ou escutado;
• acrescentar pelo menos um pouco mais de alegria e esperança em toda pessoa com quem estiver em contato;
• admirar as qualidades nobres daqueles com quem conviva, estimulando-os a desenvovê-las;
• ouvidar motivos de queixa, sejam quais sejam;
• viver trabalhando e estudando, agindo e construindo, de tal modo, no próprio burilamento e na própria corrigenda, que não se veja capaz de encontrar as falhas prováveis e os erros possíveis dos outros.

Retirado do livro "Passos da Vida"

Agradecimento especial

Hoje meu agradecimento vai aos meus pacientes tão queridos! Têm dias que, na correria, não nos damos conta de como é importante agradecê-los, mesmo que apenas na nossa mente, ao invés deles nos agradecerem. Um dia desses, não sei porque, mas me dei conta disso. Talvez por estar, nesse momento, trabalhando com pacientes mais debilitados, do que o normal, na minha vida acadêmica. Sempre trabalhei bastante com pessoas mais jovens e ativas... e agora tenho atendido um perfil bem debilitado também. E sempre ouvimos ao final de cada sessão: "Muito obrigada!; Que Deus ilumine seus caminhos!; Que Deus abençoe suas mãos de anjo (esse paciente já partiu desse nosso mundo - CARINHO)!; Que você seja muito feliz nas sua profissão!; Que você continue tão dedicada e atenciosa! etc e etc". E, neste dia, eu pensei no que ELES, todos os dias, me ajudam.

Ver a força de vontade de cada um em busca de sua reabilitação... ver a lição de vida que cada um nos dá, ao contar suas histórias... ver o quanto temos saúde, diante destes que estão tão dependentes física e emocionamente para TUDO... ver o quanto ELES confiam no meu trabalho... é um APRENDIZADO diário... para valorizármos mais a nossa própria saúde e termos a humildade de reconhecer que ELES nos ensinam muito, que não são apenas ELES que aprendem com o nosso tratamento! Eu aprendo muito e MUITO mesmo em todos os sentidos!!!

Muito obrigado!!! Obrigada aos meus pacientes Queridos!!! Obrigada por todo carinho que todos demonstram por mim!!!

Li e repasso!

A arte de caminhar

Desde a antiguidade movimentar o corpo ajuda as pessoas a pensar, tomar decisões e expressar indignação; na literatura artistas e apaixonados são andarilhos

 A consciência da necessidade de praticar exercícios físicos é recente. “No começo, era o pé”, diz o antropólogo Marvin Harris. O pé, não a mão. A mão nos fez humanos – mas antes de sermos humanos somos parte do reino animal, e o nosso corpo precisa atender às necessidades que os animais enfrentam, entre elas a do deslocamento. O ser humano evoluiu, tornou-se bípede, mas continuou caminhando. E passou a usar a caminhada para outros fins que não o de chegar a um lugar específico: o de buscar determinada coisa. Praticar exercícios físicos é algo relativamente recente, mesmo porque, no passado, o sedentarismo era a exceção antes que a regra; caçadores, agricultores, trabalhadores em geral jamais pensariam nisso. Mas muito cedo o ato de caminhar adquiriu um significado psicológico, simbólico. O protesto político muitas vezes se fez, e ainda se faz, sob a forma de marchas, de caminhadas; foi o caso da Marcha dos 100 Mil (1968), um dos primeiros protestos organizados contra a ditadura no Brasil. Os filósofos gregos muitas vezes ensinavam a seus discípulos caminhando. “Levanta-te, toma teu leito e anda”, diz o Evangelho (João, 5:8), ou seja, vá em busca de seu destino, de seus objetivos. E Santo Agostinho cunhou uma expressão famosa: Solvitur ambulando, caminhar resolve (os problemas, as dúvidas). Por quê?

No livro Wanderlust: a history of walking (A ânsia de vagar: uma história da caminhada), de 2000, Rebecca Solnit diz que andar permite “conhecer o mundo através do corpo”, ou, nas palavras do poeta modernista Wallace Stevens (1879-1955): “Eu sou o mundo no qual caminho”. Trata-se, pois, de uma experiência cognitiva, muito necessária nesses tempos em que as pessoas se deslocam sobretudo utilizando carros, trens, aviões. Mas caminhar também envolve um processo de autoconhecimento, quando não de inspiração. “Os grandes pensamentos resultam da caminhada”, diz o filósofo Friedrich Nietzsche (1844-1900), uma ideia que Raymond Inmon expressa de forma mais poética: “Os anjos sussurram para aqueles que caminham”. O escritor francês Anatole France (1844-1924) faz uma comparação interessante: “ É bom colecionar coisas, diz ele, mas é melhor caminhar. Porque caminhar também é uma forma de colecionar coisas: as coisas que a gente vê, as coisas que a gente pensa”. Esse processo é facilitado pela renovação da paisagem, seja ela rural ou urbana, e pelo próprio automatismo do ato de caminhar.

Não é de admirar, portanto, que muitos escritores tenham abordado o tema da caminhada. Foi o caso do filósofo Jean-Jacques Rousseau (1712-1778), figura marcante do Iluminismo francês e precursor do romantismo – os românticos, sobretudo os alemães, eram grandes andarilhos. Em suas Confissões, disse Rousseau: “Só consigo meditar quando caminho. Minha mente só trabalha junto com minhas pernas”. À obra (publicada postumamente) que resume muito de sua biografia e de sua filosofia, Rousseau deu o título de Os devaneios do caminhante solitário (Lês rêveries du promeneur solitaire). Os dez capítulos são denominados promenades (caminhadas). Finalmente, temos um termo analisado tanto pelo poeta francês Charles Baudelaire (1821-1867) como pelo escritor alemão Walter Benjamin (1892-1940). Trata-se de flâneur, que vem do verbo flâner, vagar (em português temos o galicismo flanar). O flâneur, do qual Benjamin era um exemplo, vagava por Paris, observando o que se passava a seu redor, num claro desafio à moral burguesa então vigente, que via isso como vagabundagem. Uma vagabundagem da qual resultaram, contudo, textos admiráveis. Caminhar, como diz o escritor americano contemporâneo Gary Snyder, é a grande aventura.

Idoso caminhando no campo de centeio, óleo sobre tela, laurits andersen ring, s/d, coleção particular

Fonte: Revista Viver Mente & Cérebro

Doença de Parkinson

A Doença de Parkinson (DP) é um distúrbio neurológico progressivo causado pela degeneração de neurônios da substância negra responsáveis pela produção de dopamina, neurotransmissor relacionado principalmente com a função de coordenação de movimentos. Foi descrita pela primeira vez em 1817, pelo médico inglês James Parkinson.

A OMS estima que em 2040 serão cerca de 8.000.000 de pessoas afetadas em todo o mundo. E, no Brasil, 2000.000 afetadas.

As manifestações clínicas surgem quando pelo menos 80% das células da substância negra são acometidas.  Tende a afetar as pessoas mais idosas. Os primeiros sintomas geralmente aparecem à partir dos 50 anos. pode acontecer em pessoas mais jovens, embora os casos sejam raros.

Na DP encontramos características motoras, tais como:

1. tremor em repouso;
2. bradcinesia (lentidão dos movimentos);
3. rigidez ( hipertonia plástica acometendo a musculatura flexora).

O diagnóstico é feito por exclusão, sendo baseado na história clínica do paciente e exame neurológico. Quando pelo menos 2 desses sinais clínicos estão presente, grandes são as chances do paciente ser portador da doença. Porém, há exceções.

Complicações não motoras: hipotonia ortostática, distúrbios gastrointestinais, distúrbios respiratórios, distúrbios sexuais, distúrbios do sono, sensitivos e dor, alterações emocionais (depressão e isolamento).  

A doença não tem cura, mas DEVE ser tratada de forma a combater os sintomas e também retardar o seu progresso. A progressão é muito variável e desigual entre os pacientes. Possui um curso vagaroso, regular e sem rápidas ou dramáticas mudanças.

A FISIOTERAPIA é ESSENCIAL para o tratamento da doença. Um dos principais objetivos da fisioterapia é oferecer ao paciente uma maior independência nas Atividades de Vida Diária, com conseqüente melhora da sua qualidade de vida. São prescritos exercícios para treinamento das atividades mais complicadas de serem executadas por cada paciente, exercícios para manutenção ou melhora das condições musculares (alongamento e fortalecimento globais), exercícios posturais e de equilíbrio. Todos esses sendo associados a movimentos respiratórios. 

  

Chama-se Tulipa James Parkinson. Batizada por um floricultor

holandês em uma homenagem ao médico que descreveu

pela primeira vez essa doença.

Saúde Corporativa

A importância de investir na qualidade de vida dos profissionais!
Fonte: Jornal Carreira & Sucesso

Qualidade de vida se tornou assunto constante no mundo corporativo. As empresas investem cada vez mais em programas sustentáveis, e apostam no bem estar dos colaboradores para garantir um ambiente de trabalho agradável, além de atender as exigencias de mercado que valorizam as organizações que adotam esse perfil.

Aplicar programas que incentivam uma vida mais saudável e menos estressante é totalmente positivo para as organizações. Além do mais, evita uma série de gastos com profissionais que acabam sendo afastados de suas funções por recomendação médica, uma vez diagnosticado que o problema de saúde muitas vezes pode estar ligado à vida profissional excessivamente sob pressão e sedentária.

"Esse tipo de preocupação mostra que a empresa é moderna. Funciona como uma proteção do trabalho, para evitar adoecimento, problemas de relacionamento, depressão e desgaste", define Ana Cristina Limongi, professora da FIA/USP e do núcleo de qualidade de vida.

Se por um lado as empresas parecem investir nestes programas, por outro ainda parecem tímidas quanto a sua aplicação. Desenvolver um projeto como este requer organização, pessoas qualificadas envolvidas e principalmente, planejamento para que se encaixe no cronograma e nos planos da organização.

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A Vital Promove - Saúde e Bem Estar Pra Você,  pode ajudar sua empresa a desenvolver projetos de saúde e qualidade de vida.
Contato: bemestarpravoce@yahoo.com.br

Acupuntura e Menopausa

Acupuntura reduz os calores da menopausa, diz estudo!

O tratamento é tão eficaz, quanto os remédios. Porém, não possui efeitos colaterais.

Uma boa notícia para mulheres que estão na menopausa: pesquisadores do Hospital Henru Ford, nos EUA, descobriram que a acupuntura é tão eficaz quanto o uso de medicamentos no controle das ondas de calor que ocorrem nessa fase da vida.

A menopausa é marcada por um desequilíbrio hormonal em que a produção de estrogênio varia muito. E esse desequilíbrio perturba o funcionamento do hipotálamo, que é a região do cérebro que tem como uma de suas funções o controle da temperatura corporal. Isso gera as ondas de calor. A acupuntura harmoniza as variações hormonais e reduz os calores.

Resultados duradoruros

Na pesquisa americana, 50 pacientes foram divididas em 2 grupos. Um fez acupuntura e o outro tomou antidepressivos. Todas as participantes suspenderam o tratamento após 12 semanas. Nos 2 grupos de pacientes houve queda de 50% nas ondas de calor e nos sintomas de depressão, ams com a acupuntura se obteve resultados mais duradouros e com menos efeitos colaterais. 

Além disso, 18 pacientes que receberam antidepressivo relataram náuseas, boca seca, tontura e ansiedade.

Fonte: Jornal O Dia online

Revista Viver Mente & Cérebro

Esta não é uma matéria que se relacione, pelo menos diretamente, com o perfil do blog. Mas resolvi compartilhar. É algo que me incomoda! Eu mesma penso inúmeras vezes em comprar aqueles despertadores caros, que sejam de boa qualidade mesmo, para que eu possa deixar de usar o meu celular como despertador (coisa da modernidade - antes não havia celular e ninguém deixava de acordar na hora do compromisso). Assim, poderei deixá-lo desligado durante a noite. Essa modernidade e euforia do século em que estamos vivendo, em alguns momentos, faz com que eu me interrogue à respeito de inúmeras questões que envolve muitos assuntos. Confuso, né?! Então vou deixar prá lá... e vamos à matéria:

Sensações de ansiedade, desamparo, angústia, impotência e até sintomas físicos de pânico, como taquicardia e sudorese. Essas manifestações tão típicas de uma síndrome deflagrada por um hábito extremamente recente: o uso do celular e outros equipamentos tecnológicos que permitem a comunicação. Os sintomas aparecem quando a pessoa não está com os aparelhos ou, por algum outro motivo, está impossibilitada de se comunicar por meio deles. O fenômeno tem sido denominado pelos especialistas de nomofobia, que significa no mobile – ou medo de estar sem “mobilidade”. “Muita gente não consegue se desprender da tecnologia deixa os aparelhos ligados 24 horas por dia, inclusive enquanto dorme”, diz o psicólogo Cristiano Nabuco, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), ligado à Secretaria de Estado da Saúde. Ele ressalta que a nomofobia diz respeito também a outros equipamentos tecnológicos que deixam as pessoas conectadas, como computadores e notebooks.

Só no Brasil existem hoje mais de 250 milhões de aparelhos de telefonia móvel vendidos. “Esse número é impressionante, principalmente porque é maior que a população. Isso mostra como as pessoas estão cada vez mais dependentes e passaram a usar mais de um telefone”, afirma o psicólogo acrescentando que antigamente as janelas das casas eram grandes, pois era uma forma de se comunicar com o mundo. “Hoje as janelas estão cada vez menores e as TVs maiores, é um novo jeito de se conectar com o mundo”. Obviamente o problema não está no celular (ou nas outras tecnologias), mas na relação de dependência que se estabelece com os objetos, em razão de questões internas não resolvidas.

Segundo Nabuco, os mais suscetíveis a essa manifestação são os jovens. Ele ressalta que existem hábitos que podem alertar para a propensão ao problema, em especial em relação ao telefone móvel, que é de uso mais comum: abandonar tudo o que faz para atender o chamado; nunca deixar o aparelho sem bateria; não carregar o celular na bolsa, bolso ou similares (prefere levá-lo na mão para que possa atender imediatamente); se esquecer o aparelho em casa voltar de onde está para pegá-lo; sentir-se angustiado quando acaba a bateria, quando perde o aparelho ou pensa que perdeu.

A importânica da respiração

Nossa respiração é regida pelo sistema nervosos automático. Porém, podemos torná-la voluntária a qualquer momento. O diafragma é o principal músculo responsável pela nossa respiração. Uma boa respiração traz muitos benefícios para nosso organismo. Mas, infelizmente, o homem acaba muitas vezes desaprendendo a respirar adequadamente.

A respiração tem uma relação direta com o nosso estado emocional. O estresse, medo, insegurança, tensão e outras emoções do dia a dia, afetam a nossa respiração de forma negativa. Passamos a respirar errado, ou seja, mais rápida e mais superficial (esta é muitas vezes necessária apenas durante atividade física). Assim, o pulmão coloca uma quantidade mínima de ar necessária, diminuindo a capacidade do próprio pulmão. A respiração correta favorece os rins, fígado, pulmão, intestinos, sangue, pele etc. Melhora a prisão de ventre, acalma, tranqüiliza, relaxa, desintoxica o organismo, estimula a energia vital, melhora a circulação sangüínea, entre outros benefícios.

Uma dica simples e que pode ser usada em qualquer lugar, durante qualquer situação: respire lenta e profundamente. Encha o pulmão ao máximo de ar (inspire), empurrando a barriga para fora. Esvazie ao máximo (expire). Esqueça a parte superior do tórax.

Respire fundo e relaxe os seus músculos agora!!! E daqui em diante, respire melhor durante o seu dia.

Matéria no Jornal O Globo sobre Pilates

Hoje li no Globo uma matéria e achei interessante. Estou postando abaixo, o que achei mais importante.

"Aos 90 anos, o pilates atrai cada vez mais gente. Segundo uma pesquisa da Sporting Goods Manufacturers Association, só nos EUA o número de praticantes aumentou 471% de 2000 para 2008, e hoje estima-se que sejam quase 9.000.000. Antes de iniciar a prática, saiba o que esperar.

• Músculos, mas sem volume: o pilates não substitui a musculação e vice-versa. Mas quem o pratica se sente mais bem preparado física e mentalmente para qualquer atividade comum do dia a dia, a prática de esportes e ainda protegido contra lesões. Confere tônus muscular, pois trabalha com exercícios de resistência com carga, que pode ser o próprio peso, como nas séries no solo, ou resistência das molas. Visa o equilíbrio entre tônus e o alongamento, mantendo a elasticidade e a amplitude dos movimentos.

• Prevenção de lesões: fortalece a musculatura mais profunda, o core, a área do tronco e da pelve envolvida na estabilização da coluna. Core bem trabalhado previne lesões. Poucas repetições com alto grau de qualidade são suficientes para trabalhar a região do abdômen.

• Melhor concentração.

• Alívio de dores: previne e trata dores, além de corrigir desvios posturais acentuados, como hiperlordose e hipercifose. Nas situações mais graves combinam-se com outras técnicas de fisioterapia.

• Baixo risco: quase não há impacto nos movimentos. Ótimo para gestantes também, pois trabalha muito a musculatura abdominal e pélvica, o que ajuda a preparar para o parto. E após o nascimento do bebê, o método ajuda a recuperar e reativar a musculatura.

• Não há limite de idade para começar.

• Primeiros resultados: os exercícios são lentos e o objetivo é a excelência do movimento. Iniciantes devem ter paciência para alcançar os primeiros resultados.

• Pilates não emagrece: não é aeróbico.

• Freqüência curta: pode ser praticado todos os dias. Antes é preciso passar por uma avaliação cuidados. O importante é que o programa seja individualizado, porque algumas pessoas têm mais dificuldades do que outras, ou lesões prévias ou encurtamentos."

Acidente Vascular Cerebral (AVC)

Corresponde à uma restrição de irrigação sangüínea ao cérebro, causando lesão celular e danos nas funções neurológicas. É a 2ª causa de morte no mundo e principal causa de incapacidade neurológica. Afeta na sua maioria os idosos, mas existe uma percentagem de 20% de  AVC´s em pessoas abaixo de 65 anos.

A Organização Mundial de Saúde defende que o AVC é provocado por uma interrupção no suprimento de sangue no cérebro e ocorre quando uma artéria que fornece o sangue é bloqueada ou rompida.

Temos como fatores de risco:

• Idade;
• Patologia cardíaca;
• Diabetes melitus;
• Aterosclerose;
• Hereditariedade;
• Raça (afeta mais a raça negra);
• Contraceptivos orais;
• Antecedentes de acidentes isquêmicos transitórios ou de AVC;
• Hipertensão arterial;
• Sedentarismo;
• Entre outros.

Os sinais e sintomas dependerão da localização, tamanho da área atingida, funções da área atingida e disponibilidade de um fluxo contralateral.

As principais seqüelas são:

• Déficits neurológicos;
• Perda do controle voluntário em relação aos movimentos motores;
• Hemiplegia (devido lesão do lado oposto do cérebro);
• Hemiparesia ou fraqueza de um lado do corpo;
• Função neuromuscular, motora, sensorial, perceptiva e cognitiva comprometidas;
• Alterações do tônus;
• Perda do mecanismo do controle postural.

A fisioterapia é de extrema importância para pacientes que sofreram um AVC. O fisioterapeuta irá ajudá-lo a entender o que aconteceu e a responder eficientemente à medida que o paciente tente se adaptar.

A reabilitação após o AVC siginifica ajudar o paciente a usar plenamente toda sua capacidade, a reassumir sua vida anterior adaptando-se a sua atual situação. Inicialmente temos os exercícios de mobilidade que o fará libertar-se de medos e inseguranças causados pelo desequilíbrio corporal. Serão realizados exercícios de fortalecimento e alongamento muscular, treino de equilíbrio e estímulos de sensibilidade. Muitas atividades fisioterapêuticas que começaram durante o início da recuperação, são apropriadamente modificadas para desafiar e fazer com que o paciente possa progredir até sua recuperação.

Doença de Alzheimer

Até que ponto pequenos esquecimentos são normais? Serão os primeiros sinais da D.A.?

A D.A. é extremamente rara em pessoas com menos de 60 anos. Nestas pessoas mais jovens, quase sempre, os problemas de memória são decorrentes do estresse ou depressão.

Segundo um estudo divulgado na Revista Viver Mente & cérebro, uma em cada vinte pessoas entre 60 e 65 anos são diagnosticadas com o distúrbio. Acima de 85 anos essa relação é de uma para quatro.

É uma doença que corresponde à degeneração dos neurônios. Acomete neurônios em diversas partes do cérebro. Daí a explicação para que indivíduos afetados sofram não só de problemas com a memória, mas sim, sofrem também de outros distúrbios cognitivos: fala, capacidade de concentração, de orientação espacial, raciocínio e cálculo.

Não há cura e as terapias disponíveis têm como objetivo retardar o desenvolvimento da doença por alguns poucos anos.

Para diferenciar a D.A. de outros tipos de demência e distúrbios neurológicos na prática clínica, a medicina dispõe de testes neuropsicológicos e procedimentos de imagem que permitem inferir o estado de deterioração cerebral.

Algumas pesquisas feitas por cientistas da Universidade de Kentucky revelam que mudanças neuroanatômicas associadas ao mal têm início muito antes das primeiras manifestações da perda de memória.

A Fisioterapia prolonga a independência em idosos com D.A. e retarda a progressão da doença:

• Aumenta o equilíbrio e força muscular;

• Minimiza a queda e danos motores, prolongando a independência dos pacientes;

• Orienta os cuidadores a fazer as adaptações necessárias na casa do paciente;

• Quando o paciente se encontra numa fase mais avançada da doença, o fisioterapeuta orienta todos os procedimentos que os cuidadores e família devem realizar para evitar complicações.

O atendimento fisioterápico domiciliar deve ser priorizado precocemente, para uma melhor resposta na atuação terapêutica.

O que acontece nos dias atuais, é uma falta de informação sobre o valor da fisioterapia domiciliar. Muitas pessoas não têm a informação sobre como a fisioterapia é importante e como poderia ser melhor ampliada e promovida no atendimento desses pacientes.

Bem estar pra você

Promovemos saúde e bem estar para você, onde você estiver.

Contamos com uma equipe de profissionais capacitados para a realizações de eventos.
Cuidamos de todos os detalhes, da divulgação à logística, de acordo com a sua necessidade.
Os programas são desenvolvidos de acordo com o público indicado, com o perfil e a finalidade do evento: empresariais, feiras, workshops, festas, comemorações em geral, spa residencial, atividades ao ar livre, entre outros.
Contato:

Dra. Bianca Boscarino Tavares
Cel.: 9643-3144

Dra. Michelle Martins Gomes da Silva
Cel.: 9385-0252

e-mail: bemestarpravoce@yahoo.com.br

Viver a vida!

http://www.youtube.com/watch?v=HJmxqpDZ-aA

Sou fã do Maneco. O tão conhecido autor de novelas Manoel Carlos. Só assisto as novelas dele. Resolvi postar o vídeo, em que ele aborda de uma forma excelente, sobre a acupuntura.

Parebéns!

Matérias interessantes!

Alongamento é simplesmente imprescindível

Seus exercícios aumentam a flexibilidade e promovem o estiramento das fibras musculares.

Um exercício nunca é completo se não estiver integrado nele o alongamento. Seus movimentos promovem o estiramento das fibras musculares, permitindo que elas aumentem o seu comprimento. Quanto mais alongado o músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, a sua flexibilidade.

Enquanto alguns acreditam que o alongamento evita lesões simplesmente aquecendo os músculos, outros atribuem à flexibilidade a prevenção dessas lesões. Ou seja, todos concordam que o alongamento contribui para o equilíbrio e boa postura corporal.

Siga as dicas para se alongar com segurança:

Antes de se alongar, faça um aquecimento prévio nos músculos. Do contrário, poderá provocar um estiramento.

Após a corrida, caminhe por 10 minutos e depois alongue. Pois o superaquecimento do músculo pode liberar doses altas de endorfina e elevar a circulação sanguínea, camuflando aquela dor quando o músculo está no limite.

Atenção na postura durante a pratica do alongamento. Do contrário, poderá adquirir alguma lesão.

Uma questão de postura

Combater os vícios posturais é uma maneira de manter-se sempre bonita e elegante.

Elegância e postura são inseparáveis. Afinal de contas, quem deseja ser bonita e ainda chamar a atenção, deve aprender a posição correta para realizar atividades cotidianas e comuns como sentar, parar e andar. Muita gente não sabe, mas portar-se adequadamente com o corpo pode eliminar a indesejada barriguinha, além de enrijecer os seios e as nádegas. Além disso, a postura é tão importante para a beleza, como para a saúde.

A má postura surge geralmente na adolescência por variados motivos como o estresse, o cansaço e a vergonha durante a formação dos seios. Na maioria dos casos, como não há dor, é difícil identificar este tipo de problema. Portanto, vale ficar atento, pois existem tratamentos para esta correção que melhoram os vícios posturais e asseguram uma aparência mais bonita e saudável.

O RPG (reeducação postural global), o Biofeedback (treinamento mental para a correção de postura), o Pilates, assim como exercícios de alongamento e fisitoterapia podem ser aliados neste combate.

Póximos Eventos

Estes são os eventos já progrmados este ano:

• IV Encontro Internacional de Fisioterapia Demato-funcional (março - Belo Horizonte);
• III Congresso Brasileiro de Acupuntura SOBRAFISA (maio - Paraná);
• IV Congresso Internacional de Fisioterapia Manual (maio - Ceará);
• XXVI Congresso Nacional de Secretarias Municipais de Saúde (maio - Gramado);
• I congresso Internacional de Fisioterapia da Amazônia (julho - Manaus);
• 27º Congresso de Cardiologia - SOCERJ (agosto - RJ) / Jornada de Fisioterapia;
• V congresso Internacional de Fisioterapia (setembro - Ceará);
• 15° Simpósio Internacional de Fisioterapia Respiratória  (29/9/2010 - 2/10/2010);
• I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Manipulativa e Musculoesquelética - COBRAFIMM (21/10/2010 - 23/10/2010);
• 26/10/2010 - 27/10/2010
  7º Fórum FEBRABAN de Saúde e Segurança no Trabalho;
• I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Neurofuncional (26 a 28 de novembro - Petrópolis - RJ).
  

Depressão, Incenso e Terapias!

Hoje li uma matéria na Revista Viver Mente & Cérebro, sobre o Incenso no Combate à Depressão. Me inspirei para escrever um pouquinho sobre o assunto. Aliás...um assunto tão comentado nos dias atuais.

O meu artigo de conclusão do curso de Acupuntura, foi relacionado à depressão. Precisei ler muitas matérias e vou relatar a coisas mais importantes que li quando desenvolvi o artigo.

Uma matéria publicada no Jornal O Globo (set/2009), relata que a Organização Mundial de Saúde divulgou dados à cerca da depressão. Informou que esta deve ser tornar a doença mais comum do mundo nos próximos 20 anos. É a doença que mais vai gerar custos econômicos e sociais para os governos. Os pobres e países subdesenvolvidos são os mais atingidos pelo trasntorno, por terem menos recursos para tratar. A patologia tem diversas causas. Algumas causas biológicas, mas parte delas vêm de causas ambientais e, obviamente, as pessoas pobres sofrem mais stress no dia-a-dia que as ricas, e não é surpreendente que tenham mais depressão.

Um núcleo de estudos do Departamento de Saúde da OMS relata que é preciso mudar a mentalidade da sociedade com relação à doença. Muitas pessoas não dão importância ou tratam de forma errada os primeiros sinais e sintomas da doença.

O importante é procurar ajuda de profissionais especializados, que poderão dagnosticar este problema e indicar o tratamento em cada caso. Muitas são as opções de tratamento hoje em dia. Desde medicamentos, até terapias alternativas. Estas funcionam muito bem. Porém, em alguns casos, o medicamento se faz necessário. Temos diversas modalidades de exercício físico, acupuntura, psicoterapia, relaxamento, massagens, entre outros. Todas essas formas de tratamento, têm excelentes resultados.

Aos que apreciam os incensos, segue mais esta novidade: sugere-se que uma substância química comumente encontrada nesse produto pode ter efeitos antidepressivos. O estudo foi realizado em uma universidade em Jerusalém. Baseou-se na análise do acetato incensole, um componente da planta Boswellia. Uma resina mais conhecida como olibano, é um ingrediente freqüentemente usado na fabricação de incensos. Essa substância reduziu a ansiedade e sintomas depressivos em ratos. Animais que tomaram a injeção tiveram menos medo de espaços abertos, em comparação com cobaias que receberam placebo. É uma substância 10 vezes menos potente que o Valium na redução da ansiedade. O autor relata que o estudo da substância, sintetizada em fórmulas mais potentes, pode levar a novos tratamentos para a ansiedade e depressão.

O meu artigo fala da cura através da acupuntura. Mas este artigo vou postar só depois!!! Qualquer dúvida, podem escrever um e-mail. Até!

 

Receita de Ano Novo - Carlos Drummond de Andrade

Para você ganhar belíssimo Ano Novo

cor de arco-íris, ou da cor da sua paz,

Ano Novo sem comparação como todo o tempo já vivido

(mal vivido ou talvez sem sentido)

para você ganhar um ano

não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,

mas novo nas sementinhas do vir-a-ser,

novo

até no coração das coisas menos percebidas

(a começar pelo seu interior)

novo espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,

mas com ele se come, se passeia,

se ama, se compreende, se trabalha,

você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,

não precisa expedir nem receber mensagens

(planta recebe mensagens?

passa telegramas?).

Não precisa fazer lista de boas intenções

para arquivá-las na gaveta.

Não precisa chorar de arrependido

pelas besteiras consumadas

nem parvamente acreditar

que por decreto da esperança

a partir de janeiro as coisas mudem

e seja tudo claridade, recompensa,

justiça entre os homens e as nações,

liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,

direitos respeitados, começando

pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um ano-novo

que mereça este nome,

você, meu caro, tem de merecê-lo,

tem de fazê-lo de novo, eu sei que não é fácil,

mas tente, experimente, consciente.

É dentro de você que o Ano Novo

cochila e espera desde sempre.

Feliz 2010!!!

Enfeite a árvore de sua vida

com guirlandas de gratidão!

Coloque no coração laços de cetim rosa,

amarelo, azul, carmim.

Decore seu olhar com luzes brilhantes

estendendo as cores em seu semblante.

Em sua lista de presentes,

em cada caixinha, embrulhe

um pedacinho de amor, carinho, ternura,

reconciliação e perdão!

Tem presente de montão no estoque do nosso coração e não custa um tostão!

A hora é agora! Enfeite seu interior! Sejas diferente! Sejas reluzente!

Cora Coralina

Este ano escolhi esta mensagem, de uma escritora que gosto muito. Espero que tenham gostado da mensagem! Um Feliz Natal a todos e uma 2010 de muita PAZ, SAÚDE, LUZ em todos os corações.

Fisioterapia Preventiva no Idoso

Li esta matéria e achei importante colocar neste blog, complementando o texto que escrevi anteriormente. Segue:

A Fisioterapia Preventiva reúne um conjunto de exercícios físicos e respiratórios que ajudam controlar sintomas como insônia, ansiedade, depressão, dores articulares e musculares que podem causar uma simples irritação até piores consequências.

Possibilita também, maior flexibilidade do corpo, coordenação, concentração, melhoria de postura, relaxamento muscular, diminuição de tensão, além de trabalhar com a melhoria da auto-estima. Esse tipo de Fisioterapia é dividida em 3 etapas:

• alongamento e fortalecimento

• relaxamento

• exercícios respiratórios

Atuação na terceira idade

Sabe-se que o processo de envelhecimento determina uma maior probabilidade de desequilibro entre as condições de saúde e doença, aumentando a vulnerabilidade físico-funcional e a fragilidade (isso conhecido como “perdas em cascata” que agravam progressivamente o estado de saúde do idoso, levando a um colapso de funções até a morte).

A prevenção de doenças e deficiências, tanto de ordem física quanto pisíquica é conseguida atravéz da pratica de atividades físicas, quando algumas modificações atribuídas ao processo de envelhecimento podem ser retardadas, também reduzindo e/ou eliminando os fatores de risco. Dentro dessa perspectiva, entre os objetivos da fisioterapia geriátrica estão:

• Preservar função motora

• Promover adiantamento de instalação de incapacidades decorrentes do processo de envelhecimento.

• Tratamento das alterações e dos sintomas provenientes de doenças crônico-degenerativas e agudas, bem como suas possibilidades físicas e psicológicas.

Alguns recursos utilizados na Fisioterapia Preventiva

• Cinésioterapia profilática: com exercícios físico globais e especializados, aplicados individualmente ou em grupo, visando a função da funcionalidade do idoso;

• Medidas de educação pa-ra a saúde: através de palestras e orientações preventivas para suas atividades de vida diária;

• Análise de orientações posturais: para minimização ou correção de fatores de risco de doenças específicas;

• Análise ergonômica do ambiente onde vive o idoso: para a melhoria de sua mobilidade e eliminação de riscos de queda.

A fisioterapia preventiva atua em todos os níveis da saúde, sempre buscando a manutenção ou melhoria do estado funcional, no entanto se o idoso não apresentar nenhuma patologia crônica ou qualquer disfunção que lhe impeça de realizar atividades do dia-a-dia e as atividades fisicas sem restrição específica, de preferência a atividades que busquem a manutenção de seu estado físico funcional.

A promoção da saúde ano âmbito da geriatria representa um desafio para o fisioterapeuta, pois o idoso precisa ser lembrada em todos os atos, atividades e intervenções que ele pratica. Promover a saúde junto aos idosos deve tornar-se um hábito constante. Isso significa que o fisioterapeuta promove a saúde ao se relacionar com o idoso de forma individual, organizar ou colaborar na organização das atividades destinadas a promoção da saúde, além de colaborar com a comunidade, ajudando na identificação das necessidades em relação à saúde e no desenvolvimento de estratégias destinadas a promover a saúde. O fisioterapeuta, além disso, atua ativamente na elaboração das medidas de saúde pública e em defesa da promoção da saúde, ainda que seja apenas em nível local.