Saúde Corporativa

A importância de investir na qualidade de vida dos profissionais!
Fonte: Jornal Carreira & Sucesso

Qualidade de vida se tornou assunto constante no mundo corporativo. As empresas investem cada vez mais em programas sustentáveis, e apostam no bem estar dos colaboradores para garantir um ambiente de trabalho agradável, além de atender as exigencias de mercado que valorizam as organizações que adotam esse perfil.

Aplicar programas que incentivam uma vida mais saudável e menos estressante é totalmente positivo para as organizações. Além do mais, evita uma série de gastos com profissionais que acabam sendo afastados de suas funções por recomendação médica, uma vez diagnosticado que o problema de saúde muitas vezes pode estar ligado à vida profissional excessivamente sob pressão e sedentária.

"Esse tipo de preocupação mostra que a empresa é moderna. Funciona como uma proteção do trabalho, para evitar adoecimento, problemas de relacionamento, depressão e desgaste", define Ana Cristina Limongi, professora da FIA/USP e do núcleo de qualidade de vida.

Se por um lado as empresas parecem investir nestes programas, por outro ainda parecem tímidas quanto a sua aplicação. Desenvolver um projeto como este requer organização, pessoas qualificadas envolvidas e principalmente, planejamento para que se encaixe no cronograma e nos planos da organização.

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A Vital Promove - Saúde e Bem Estar Pra Você,  pode ajudar sua empresa a desenvolver projetos de saúde e qualidade de vida.
Contato: bemestarpravoce@yahoo.com.br

Acupuntura e Menopausa

Acupuntura reduz os calores da menopausa, diz estudo!

O tratamento é tão eficaz, quanto os remédios. Porém, não possui efeitos colaterais.

Uma boa notícia para mulheres que estão na menopausa: pesquisadores do Hospital Henru Ford, nos EUA, descobriram que a acupuntura é tão eficaz quanto o uso de medicamentos no controle das ondas de calor que ocorrem nessa fase da vida.

A menopausa é marcada por um desequilíbrio hormonal em que a produção de estrogênio varia muito. E esse desequilíbrio perturba o funcionamento do hipotálamo, que é a região do cérebro que tem como uma de suas funções o controle da temperatura corporal. Isso gera as ondas de calor. A acupuntura harmoniza as variações hormonais e reduz os calores.

Resultados duradoruros

Na pesquisa americana, 50 pacientes foram divididas em 2 grupos. Um fez acupuntura e o outro tomou antidepressivos. Todas as participantes suspenderam o tratamento após 12 semanas. Nos 2 grupos de pacientes houve queda de 50% nas ondas de calor e nos sintomas de depressão, ams com a acupuntura se obteve resultados mais duradouros e com menos efeitos colaterais. 

Além disso, 18 pacientes que receberam antidepressivo relataram náuseas, boca seca, tontura e ansiedade.

Fonte: Jornal O Dia online

Revista Viver Mente & Cérebro

Esta não é uma matéria que se relacione, pelo menos diretamente, com o perfil do blog. Mas resolvi compartilhar. É algo que me incomoda! Eu mesma penso inúmeras vezes em comprar aqueles despertadores caros, que sejam de boa qualidade mesmo, para que eu possa deixar de usar o meu celular como despertador (coisa da modernidade - antes não havia celular e ninguém deixava de acordar na hora do compromisso). Assim, poderei deixá-lo desligado durante a noite. Essa modernidade e euforia do século em que estamos vivendo, em alguns momentos, faz com que eu me interrogue à respeito de inúmeras questões que envolve muitos assuntos. Confuso, né?! Então vou deixar prá lá... e vamos à matéria:

Sensações de ansiedade, desamparo, angústia, impotência e até sintomas físicos de pânico, como taquicardia e sudorese. Essas manifestações tão típicas de uma síndrome deflagrada por um hábito extremamente recente: o uso do celular e outros equipamentos tecnológicos que permitem a comunicação. Os sintomas aparecem quando a pessoa não está com os aparelhos ou, por algum outro motivo, está impossibilitada de se comunicar por meio deles. O fenômeno tem sido denominado pelos especialistas de nomofobia, que significa no mobile – ou medo de estar sem “mobilidade”. “Muita gente não consegue se desprender da tecnologia deixa os aparelhos ligados 24 horas por dia, inclusive enquanto dorme”, diz o psicólogo Cristiano Nabuco, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), ligado à Secretaria de Estado da Saúde. Ele ressalta que a nomofobia diz respeito também a outros equipamentos tecnológicos que deixam as pessoas conectadas, como computadores e notebooks.

Só no Brasil existem hoje mais de 250 milhões de aparelhos de telefonia móvel vendidos. “Esse número é impressionante, principalmente porque é maior que a população. Isso mostra como as pessoas estão cada vez mais dependentes e passaram a usar mais de um telefone”, afirma o psicólogo acrescentando que antigamente as janelas das casas eram grandes, pois era uma forma de se comunicar com o mundo. “Hoje as janelas estão cada vez menores e as TVs maiores, é um novo jeito de se conectar com o mundo”. Obviamente o problema não está no celular (ou nas outras tecnologias), mas na relação de dependência que se estabelece com os objetos, em razão de questões internas não resolvidas.

Segundo Nabuco, os mais suscetíveis a essa manifestação são os jovens. Ele ressalta que existem hábitos que podem alertar para a propensão ao problema, em especial em relação ao telefone móvel, que é de uso mais comum: abandonar tudo o que faz para atender o chamado; nunca deixar o aparelho sem bateria; não carregar o celular na bolsa, bolso ou similares (prefere levá-lo na mão para que possa atender imediatamente); se esquecer o aparelho em casa voltar de onde está para pegá-lo; sentir-se angustiado quando acaba a bateria, quando perde o aparelho ou pensa que perdeu.

A importânica da respiração

Nossa respiração é regida pelo sistema nervosos automático. Porém, podemos torná-la voluntária a qualquer momento. O diafragma é o principal músculo responsável pela nossa respiração. Uma boa respiração traz muitos benefícios para nosso organismo. Mas, infelizmente, o homem acaba muitas vezes desaprendendo a respirar adequadamente.

A respiração tem uma relação direta com o nosso estado emocional. O estresse, medo, insegurança, tensão e outras emoções do dia a dia, afetam a nossa respiração de forma negativa. Passamos a respirar errado, ou seja, mais rápida e mais superficial (esta é muitas vezes necessária apenas durante atividade física). Assim, o pulmão coloca uma quantidade mínima de ar necessária, diminuindo a capacidade do próprio pulmão. A respiração correta favorece os rins, fígado, pulmão, intestinos, sangue, pele etc. Melhora a prisão de ventre, acalma, tranqüiliza, relaxa, desintoxica o organismo, estimula a energia vital, melhora a circulação sangüínea, entre outros benefícios.

Uma dica simples e que pode ser usada em qualquer lugar, durante qualquer situação: respire lenta e profundamente. Encha o pulmão ao máximo de ar (inspire), empurrando a barriga para fora. Esvazie ao máximo (expire). Esqueça a parte superior do tórax.

Respire fundo e relaxe os seus músculos agora!!! E daqui em diante, respire melhor durante o seu dia.

Matéria no Jornal O Globo sobre Pilates

Hoje li no Globo uma matéria e achei interessante. Estou postando abaixo, o que achei mais importante.

"Aos 90 anos, o pilates atrai cada vez mais gente. Segundo uma pesquisa da Sporting Goods Manufacturers Association, só nos EUA o número de praticantes aumentou 471% de 2000 para 2008, e hoje estima-se que sejam quase 9.000.000. Antes de iniciar a prática, saiba o que esperar.

• Músculos, mas sem volume: o pilates não substitui a musculação e vice-versa. Mas quem o pratica se sente mais bem preparado física e mentalmente para qualquer atividade comum do dia a dia, a prática de esportes e ainda protegido contra lesões. Confere tônus muscular, pois trabalha com exercícios de resistência com carga, que pode ser o próprio peso, como nas séries no solo, ou resistência das molas. Visa o equilíbrio entre tônus e o alongamento, mantendo a elasticidade e a amplitude dos movimentos.

• Prevenção de lesões: fortalece a musculatura mais profunda, o core, a área do tronco e da pelve envolvida na estabilização da coluna. Core bem trabalhado previne lesões. Poucas repetições com alto grau de qualidade são suficientes para trabalhar a região do abdômen.

• Melhor concentração.

• Alívio de dores: previne e trata dores, além de corrigir desvios posturais acentuados, como hiperlordose e hipercifose. Nas situações mais graves combinam-se com outras técnicas de fisioterapia.

• Baixo risco: quase não há impacto nos movimentos. Ótimo para gestantes também, pois trabalha muito a musculatura abdominal e pélvica, o que ajuda a preparar para o parto. E após o nascimento do bebê, o método ajuda a recuperar e reativar a musculatura.

• Não há limite de idade para começar.

• Primeiros resultados: os exercícios são lentos e o objetivo é a excelência do movimento. Iniciantes devem ter paciência para alcançar os primeiros resultados.

• Pilates não emagrece: não é aeróbico.

• Freqüência curta: pode ser praticado todos os dias. Antes é preciso passar por uma avaliação cuidados. O importante é que o programa seja individualizado, porque algumas pessoas têm mais dificuldades do que outras, ou lesões prévias ou encurtamentos."

Acidente Vascular Cerebral (AVC)

Corresponde à uma restrição de irrigação sangüínea ao cérebro, causando lesão celular e danos nas funções neurológicas. É a 2ª causa de morte no mundo e principal causa de incapacidade neurológica. Afeta na sua maioria os idosos, mas existe uma percentagem de 20% de  AVC´s em pessoas abaixo de 65 anos.

A Organização Mundial de Saúde defende que o AVC é provocado por uma interrupção no suprimento de sangue no cérebro e ocorre quando uma artéria que fornece o sangue é bloqueada ou rompida.

Temos como fatores de risco:

• Idade;
• Patologia cardíaca;
• Diabetes melitus;
• Aterosclerose;
• Hereditariedade;
• Raça (afeta mais a raça negra);
• Contraceptivos orais;
• Antecedentes de acidentes isquêmicos transitórios ou de AVC;
• Hipertensão arterial;
• Sedentarismo;
• Entre outros.

Os sinais e sintomas dependerão da localização, tamanho da área atingida, funções da área atingida e disponibilidade de um fluxo contralateral.

As principais seqüelas são:

• Déficits neurológicos;
• Perda do controle voluntário em relação aos movimentos motores;
• Hemiplegia (devido lesão do lado oposto do cérebro);
• Hemiparesia ou fraqueza de um lado do corpo;
• Função neuromuscular, motora, sensorial, perceptiva e cognitiva comprometidas;
• Alterações do tônus;
• Perda do mecanismo do controle postural.

A fisioterapia é de extrema importância para pacientes que sofreram um AVC. O fisioterapeuta irá ajudá-lo a entender o que aconteceu e a responder eficientemente à medida que o paciente tente se adaptar.

A reabilitação após o AVC siginifica ajudar o paciente a usar plenamente toda sua capacidade, a reassumir sua vida anterior adaptando-se a sua atual situação. Inicialmente temos os exercícios de mobilidade que o fará libertar-se de medos e inseguranças causados pelo desequilíbrio corporal. Serão realizados exercícios de fortalecimento e alongamento muscular, treino de equilíbrio e estímulos de sensibilidade. Muitas atividades fisioterapêuticas que começaram durante o início da recuperação, são apropriadamente modificadas para desafiar e fazer com que o paciente possa progredir até sua recuperação.

Doença de Alzheimer

Até que ponto pequenos esquecimentos são normais? Serão os primeiros sinais da D.A.?

A D.A. é extremamente rara em pessoas com menos de 60 anos. Nestas pessoas mais jovens, quase sempre, os problemas de memória são decorrentes do estresse ou depressão.

Segundo um estudo divulgado na Revista Viver Mente & cérebro, uma em cada vinte pessoas entre 60 e 65 anos são diagnosticadas com o distúrbio. Acima de 85 anos essa relação é de uma para quatro.

É uma doença que corresponde à degeneração dos neurônios. Acomete neurônios em diversas partes do cérebro. Daí a explicação para que indivíduos afetados sofram não só de problemas com a memória, mas sim, sofrem também de outros distúrbios cognitivos: fala, capacidade de concentração, de orientação espacial, raciocínio e cálculo.

Não há cura e as terapias disponíveis têm como objetivo retardar o desenvolvimento da doença por alguns poucos anos.

Para diferenciar a D.A. de outros tipos de demência e distúrbios neurológicos na prática clínica, a medicina dispõe de testes neuropsicológicos e procedimentos de imagem que permitem inferir o estado de deterioração cerebral.

Algumas pesquisas feitas por cientistas da Universidade de Kentucky revelam que mudanças neuroanatômicas associadas ao mal têm início muito antes das primeiras manifestações da perda de memória.

A Fisioterapia prolonga a independência em idosos com D.A. e retarda a progressão da doença:

• Aumenta o equilíbrio e força muscular;

• Minimiza a queda e danos motores, prolongando a independência dos pacientes;

• Orienta os cuidadores a fazer as adaptações necessárias na casa do paciente;

• Quando o paciente se encontra numa fase mais avançada da doença, o fisioterapeuta orienta todos os procedimentos que os cuidadores e família devem realizar para evitar complicações.

O atendimento fisioterápico domiciliar deve ser priorizado precocemente, para uma melhor resposta na atuação terapêutica.

O que acontece nos dias atuais, é uma falta de informação sobre o valor da fisioterapia domiciliar. Muitas pessoas não têm a informação sobre como a fisioterapia é importante e como poderia ser melhor ampliada e promovida no atendimento desses pacientes.

Bem estar pra você

Promovemos saúde e bem estar para você, onde você estiver.

Contamos com uma equipe de profissionais capacitados para a realizações de eventos.
Cuidamos de todos os detalhes, da divulgação à logística, de acordo com a sua necessidade.
Os programas são desenvolvidos de acordo com o público indicado, com o perfil e a finalidade do evento: empresariais, feiras, workshops, festas, comemorações em geral, spa residencial, atividades ao ar livre, entre outros.
Contato:

Dra. Bianca Boscarino Tavares
Cel.: 9643-3144

Dra. Michelle Martins Gomes da Silva
Cel.: 9385-0252

e-mail: bemestarpravoce@yahoo.com.br

Viver a vida!

http://www.youtube.com/watch?v=HJmxqpDZ-aA

Sou fã do Maneco. O tão conhecido autor de novelas Manoel Carlos. Só assisto as novelas dele. Resolvi postar o vídeo, em que ele aborda de uma forma excelente, sobre a acupuntura.

Parebéns!

Matérias interessantes!

Alongamento é simplesmente imprescindível

Seus exercícios aumentam a flexibilidade e promovem o estiramento das fibras musculares.

Um exercício nunca é completo se não estiver integrado nele o alongamento. Seus movimentos promovem o estiramento das fibras musculares, permitindo que elas aumentem o seu comprimento. Quanto mais alongado o músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, a sua flexibilidade.

Enquanto alguns acreditam que o alongamento evita lesões simplesmente aquecendo os músculos, outros atribuem à flexibilidade a prevenção dessas lesões. Ou seja, todos concordam que o alongamento contribui para o equilíbrio e boa postura corporal.

Siga as dicas para se alongar com segurança:

Antes de se alongar, faça um aquecimento prévio nos músculos. Do contrário, poderá provocar um estiramento.

Após a corrida, caminhe por 10 minutos e depois alongue. Pois o superaquecimento do músculo pode liberar doses altas de endorfina e elevar a circulação sanguínea, camuflando aquela dor quando o músculo está no limite.

Atenção na postura durante a pratica do alongamento. Do contrário, poderá adquirir alguma lesão.

Uma questão de postura

Combater os vícios posturais é uma maneira de manter-se sempre bonita e elegante.

Elegância e postura são inseparáveis. Afinal de contas, quem deseja ser bonita e ainda chamar a atenção, deve aprender a posição correta para realizar atividades cotidianas e comuns como sentar, parar e andar. Muita gente não sabe, mas portar-se adequadamente com o corpo pode eliminar a indesejada barriguinha, além de enrijecer os seios e as nádegas. Além disso, a postura é tão importante para a beleza, como para a saúde.

A má postura surge geralmente na adolescência por variados motivos como o estresse, o cansaço e a vergonha durante a formação dos seios. Na maioria dos casos, como não há dor, é difícil identificar este tipo de problema. Portanto, vale ficar atento, pois existem tratamentos para esta correção que melhoram os vícios posturais e asseguram uma aparência mais bonita e saudável.

O RPG (reeducação postural global), o Biofeedback (treinamento mental para a correção de postura), o Pilates, assim como exercícios de alongamento e fisitoterapia podem ser aliados neste combate.

Póximos Eventos

Estes são os eventos já progrmados este ano:

• IV Encontro Internacional de Fisioterapia Demato-funcional (março - Belo Horizonte);
• III Congresso Brasileiro de Acupuntura SOBRAFISA (maio - Paraná);
• IV Congresso Internacional de Fisioterapia Manual (maio - Ceará);
• XXVI Congresso Nacional de Secretarias Municipais de Saúde (maio - Gramado);
• I congresso Internacional de Fisioterapia da Amazônia (julho - Manaus);
• 27º Congresso de Cardiologia - SOCERJ (agosto - RJ) / Jornada de Fisioterapia;
• V congresso Internacional de Fisioterapia (setembro - Ceará);
• 15° Simpósio Internacional de Fisioterapia Respiratória  (29/9/2010 - 2/10/2010);
• I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Manipulativa e Musculoesquelética - COBRAFIMM (21/10/2010 - 23/10/2010);
• 26/10/2010 - 27/10/2010
  7º Fórum FEBRABAN de Saúde e Segurança no Trabalho;
• I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Neurofuncional (26 a 28 de novembro - Petrópolis - RJ).
  

Depressão, Incenso e Terapias!

Hoje li uma matéria na Revista Viver Mente & Cérebro, sobre o Incenso no Combate à Depressão. Me inspirei para escrever um pouquinho sobre o assunto. Aliás...um assunto tão comentado nos dias atuais.

O meu artigo de conclusão do curso de Acupuntura, foi relacionado à depressão. Precisei ler muitas matérias e vou relatar a coisas mais importantes que li quando desenvolvi o artigo.

Uma matéria publicada no Jornal O Globo (set/2009), relata que a Organização Mundial de Saúde divulgou dados à cerca da depressão. Informou que esta deve ser tornar a doença mais comum do mundo nos próximos 20 anos. É a doença que mais vai gerar custos econômicos e sociais para os governos. Os pobres e países subdesenvolvidos são os mais atingidos pelo trasntorno, por terem menos recursos para tratar. A patologia tem diversas causas. Algumas causas biológicas, mas parte delas vêm de causas ambientais e, obviamente, as pessoas pobres sofrem mais stress no dia-a-dia que as ricas, e não é surpreendente que tenham mais depressão.

Um núcleo de estudos do Departamento de Saúde da OMS relata que é preciso mudar a mentalidade da sociedade com relação à doença. Muitas pessoas não dão importância ou tratam de forma errada os primeiros sinais e sintomas da doença.

O importante é procurar ajuda de profissionais especializados, que poderão dagnosticar este problema e indicar o tratamento em cada caso. Muitas são as opções de tratamento hoje em dia. Desde medicamentos, até terapias alternativas. Estas funcionam muito bem. Porém, em alguns casos, o medicamento se faz necessário. Temos diversas modalidades de exercício físico, acupuntura, psicoterapia, relaxamento, massagens, entre outros. Todas essas formas de tratamento, têm excelentes resultados.

Aos que apreciam os incensos, segue mais esta novidade: sugere-se que uma substância química comumente encontrada nesse produto pode ter efeitos antidepressivos. O estudo foi realizado em uma universidade em Jerusalém. Baseou-se na análise do acetato incensole, um componente da planta Boswellia. Uma resina mais conhecida como olibano, é um ingrediente freqüentemente usado na fabricação de incensos. Essa substância reduziu a ansiedade e sintomas depressivos em ratos. Animais que tomaram a injeção tiveram menos medo de espaços abertos, em comparação com cobaias que receberam placebo. É uma substância 10 vezes menos potente que o Valium na redução da ansiedade. O autor relata que o estudo da substância, sintetizada em fórmulas mais potentes, pode levar a novos tratamentos para a ansiedade e depressão.

O meu artigo fala da cura através da acupuntura. Mas este artigo vou postar só depois!!! Qualquer dúvida, podem escrever um e-mail. Até!

 

Receita de Ano Novo - Carlos Drummond de Andrade

Para você ganhar belíssimo Ano Novo

cor de arco-íris, ou da cor da sua paz,

Ano Novo sem comparação como todo o tempo já vivido

(mal vivido ou talvez sem sentido)

para você ganhar um ano

não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,

mas novo nas sementinhas do vir-a-ser,

novo

até no coração das coisas menos percebidas

(a começar pelo seu interior)

novo espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,

mas com ele se come, se passeia,

se ama, se compreende, se trabalha,

você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,

não precisa expedir nem receber mensagens

(planta recebe mensagens?

passa telegramas?).

Não precisa fazer lista de boas intenções

para arquivá-las na gaveta.

Não precisa chorar de arrependido

pelas besteiras consumadas

nem parvamente acreditar

que por decreto da esperança

a partir de janeiro as coisas mudem

e seja tudo claridade, recompensa,

justiça entre os homens e as nações,

liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,

direitos respeitados, começando

pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um ano-novo

que mereça este nome,

você, meu caro, tem de merecê-lo,

tem de fazê-lo de novo, eu sei que não é fácil,

mas tente, experimente, consciente.

É dentro de você que o Ano Novo

cochila e espera desde sempre.

Feliz 2010!!!

Enfeite a árvore de sua vida

com guirlandas de gratidão!

Coloque no coração laços de cetim rosa,

amarelo, azul, carmim.

Decore seu olhar com luzes brilhantes

estendendo as cores em seu semblante.

Em sua lista de presentes,

em cada caixinha, embrulhe

um pedacinho de amor, carinho, ternura,

reconciliação e perdão!

Tem presente de montão no estoque do nosso coração e não custa um tostão!

A hora é agora! Enfeite seu interior! Sejas diferente! Sejas reluzente!

Cora Coralina

Este ano escolhi esta mensagem, de uma escritora que gosto muito. Espero que tenham gostado da mensagem! Um Feliz Natal a todos e uma 2010 de muita PAZ, SAÚDE, LUZ em todos os corações.

Fisioterapia Preventiva no Idoso

Li esta matéria e achei importante colocar neste blog, complementando o texto que escrevi anteriormente. Segue:

A Fisioterapia Preventiva reúne um conjunto de exercícios físicos e respiratórios que ajudam controlar sintomas como insônia, ansiedade, depressão, dores articulares e musculares que podem causar uma simples irritação até piores consequências.

Possibilita também, maior flexibilidade do corpo, coordenação, concentração, melhoria de postura, relaxamento muscular, diminuição de tensão, além de trabalhar com a melhoria da auto-estima. Esse tipo de Fisioterapia é dividida em 3 etapas:

• alongamento e fortalecimento

• relaxamento

• exercícios respiratórios

Atuação na terceira idade

Sabe-se que o processo de envelhecimento determina uma maior probabilidade de desequilibro entre as condições de saúde e doença, aumentando a vulnerabilidade físico-funcional e a fragilidade (isso conhecido como “perdas em cascata” que agravam progressivamente o estado de saúde do idoso, levando a um colapso de funções até a morte).

A prevenção de doenças e deficiências, tanto de ordem física quanto pisíquica é conseguida atravéz da pratica de atividades físicas, quando algumas modificações atribuídas ao processo de envelhecimento podem ser retardadas, também reduzindo e/ou eliminando os fatores de risco. Dentro dessa perspectiva, entre os objetivos da fisioterapia geriátrica estão:

• Preservar função motora

• Promover adiantamento de instalação de incapacidades decorrentes do processo de envelhecimento.

• Tratamento das alterações e dos sintomas provenientes de doenças crônico-degenerativas e agudas, bem como suas possibilidades físicas e psicológicas.

Alguns recursos utilizados na Fisioterapia Preventiva

• Cinésioterapia profilática: com exercícios físico globais e especializados, aplicados individualmente ou em grupo, visando a função da funcionalidade do idoso;

• Medidas de educação pa-ra a saúde: através de palestras e orientações preventivas para suas atividades de vida diária;

• Análise de orientações posturais: para minimização ou correção de fatores de risco de doenças específicas;

• Análise ergonômica do ambiente onde vive o idoso: para a melhoria de sua mobilidade e eliminação de riscos de queda.

A fisioterapia preventiva atua em todos os níveis da saúde, sempre buscando a manutenção ou melhoria do estado funcional, no entanto se o idoso não apresentar nenhuma patologia crônica ou qualquer disfunção que lhe impeça de realizar atividades do dia-a-dia e as atividades fisicas sem restrição específica, de preferência a atividades que busquem a manutenção de seu estado físico funcional.

A promoção da saúde ano âmbito da geriatria representa um desafio para o fisioterapeuta, pois o idoso precisa ser lembrada em todos os atos, atividades e intervenções que ele pratica. Promover a saúde junto aos idosos deve tornar-se um hábito constante. Isso significa que o fisioterapeuta promove a saúde ao se relacionar com o idoso de forma individual, organizar ou colaborar na organização das atividades destinadas a promoção da saúde, além de colaborar com a comunidade, ajudando na identificação das necessidades em relação à saúde e no desenvolvimento de estratégias destinadas a promover a saúde. O fisioterapeuta, além disso, atua ativamente na elaboração das medidas de saúde pública e em defesa da promoção da saúde, ainda que seja apenas em nível local.

Osteoporose e fratura nos idosos

O assunto da semana é OSTEOPOROSE! Tenho lido muitas coisas à respeito e resolvi postar algo, pois têm se falado bastante nos últimos meses.

Ossso com osteoporose

Caracteriza-se por uma doença que atinge os ossos. A quantiddade de massa óssea diminui fazendo com que os ossos fiquem ocos, frágeis e finos. Esses fatores tornam as pessoas mais propensas às fraturas. É um processo natural do envelhecimento. Os sintomas são secundários às fraturas. Uma estatística relata que 10 milhões de braisleiros sofrem de osteoporose e que acomete mais as mulheres. 75% dos diagnósticos são feitos somente após a primeira fratura.
Alguns fatores de risco podem ser citados: história familiar, massa muscular pouco desenvolvida, baixa ingestão de cálcio, sedentarismo, exercício excessivo, alccolismo, menopausa precoce, entre outros.
O tratamento através da fisioterapia é uma ótima opção, para pessoas que não têm um perfil para uma atividade física em academias ou que por algum motivo não podem ir até uma academia. Idosos e deficientes físicos, por exemplo, podem fazer seu tratamento com um fisioterapeuta. As pessoas mais jovens e sem restrições respondem bem com uma atividade física orientada por um bom profissional. Sem contar que em quanlquer caso, é de extrema importância um tratamento em conjunto com um médico especialista.
Nós, fisioterapeutas, temos um papel importante nestes casos, quando se trata de idosos, ou seja, das fraturas em idosos. 

Algumas dicas para prevenção de quedas:

• pisos muito encerados são perigosos;
•  colocar fitas adesivas próprias sob os tapetes e passadeiras para ficarem bem presas ao chão;
• carpetes com fios baixos são mais seguros;
• manter pisos bem secos;
• vaso sanitário mais alto e alças de apoio tornam mais fácil a utilização;
• colocar lâmpadas foto-sensíveis que brilham no escuro nas passagens, em pontos estratégicos do quarto e corredores;
• evitar carregar peso quando subir e descer degraus e pintar de cor diferente a ponta de cada degrau;
• providenciar uma luz vermelha sobre os degraus das escadas e manter uma luz acesa;
• corrimãos nos dois lados da escada, de preferência ultrapassando o primeiro e último degraus, para ganhar mais estabilidade;
• usar sapatos quando subir e descer degraus de escadas de pintor; 
• sapatos com solados antiderrapantes e borracha na ponta da bengala.

Um dos nossos papéis, como fisioterapeutas, é ir até a casa do paciente para verificar tudo que é siginifica um risco e indicar as modificações necessárias!

Você sofre de enxaqueca?

A enxaqueca não consiste apenas numa simples dor de cabeça, ou seja, cefaléia. Trata-se de uma síndrome neurológica, que acomete uma grande parte da população mundial.

Caracteriza-se pela presença de dores de cabeça recorrentes, unilaterais ou bilaterais, geralmente de caráter pulsátil, com intensidade de moderada a intensa. Pode ser acompanhada de vômitos, náuseas, fonofobia e fotofobia. 

As crises podem durar de 4 a 72 horas. Alguns sintomas podem aparecer dias ou horas antes da cefaléia: falta de apetite, hiper-atividade, depressão, irritabilidade, bocejos repetidos, dificuldade de memória, desejos por alimentos específicos e sonolência. 

Um artigo no British Medical Journal relata que, nos USA, 28.000.000 pessoas sofrem de enxaqueca e que metade dos casos não têm um diagnóstico.

É discutido se a enxaqueca é correspondente a um perfil psicológico. Em geral as pessoas são perfeccionistas, com tendência a internalizar problemas e propensão ao estresse. 

Um trabalho realizado na UNIVERS PHILIPPS MARBURG, na Alemanha, mostrou que a enxaqueca se acompanha de melancolia, desamparo e sentimento de culpa, ou seja, traços depressivos.

O estudo apresentou a acupuntura como tratamento. Esta trata, com grande sucesso, os casos onde o emocional está fortemente relacionado. Sem contar que não envolve a administração de substância química e não apresenta efeito colateral.   

SAÚDE !!!

Hoje li um texto de Luís Fernando Veríssimo, maravilhoso!

Aproveitando que o Bolg é da área de saúde, resolvo postar.

"Cada semana, uma novidade.



A última foi que pizza previne câncer do esôfago.


Acho a maior graça.


Tomate previne isso, cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas, peraí, não exagere...


Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos. Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal prá minha saúde.


Prazer faz muito bem.


Dormir me deixa 0 km.


Ler um bom livro me faz sentir novo em folha.


Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesço uns cinco anos!


Viagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de idéias!


Brigar me provoca arritmia cardíaca.


Ver pessoas tendo acessos de estupidez me embrulha o estômago!


Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fé no ser humano...


E telejornais... Os médicos deveriam proibir... como doem!


Caminhar faz bem, namorar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo faz muito bem: você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.


Acordar de manhã, arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite, isso sim, é prejudicial à saúde.


E passar o resto do dia sem coragem para pedir desculpas, pior ainda.


Não pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer, guardar mágoas, ser pessimista, preconceituoso ou falso moralista, não há tomate ou muzzarela que previna!


Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau!


Conversa é melhor do que piada.


Exercício é melhor do que cirurgia.


Humor é melhor do que rancor.


Amigos são melhores do que gente influente.


Economia é melhor do que dívida.


Pergunta é melhor do que dúvida.


Sonhar é o melhor de tudo e muito melhor do que nada!"

Hoje passo para postar dois eventos que acontecerão na próxima semana.

Um será no Hospital Estadual Getúlio Vargas: I Seminário de Fonoaudiologia, mas que é bastante interessante para fisioterapeutas e acadêmicos de fisioterapia. Acontecerá no dia 18 de novembro, às 8:00h. Basta levar 2kg de alimento não perecível.

Os temas das palestras são:

-O fonoaudiólogo no hospital: responsabilidades e possibilidades - membro do conselho de fonoaudiologia

-Implicações clinicas do AVE - Neurologista

-Controle neurológico da deglutição - Fonoaudióloga

-Intervenção fonoaudiologica no AVE - Fonoaudióloga

-Ventilação mecânica e pneumonia - Fisioterapeuta

-Higiene oral e vias alternativas de alimentação - Enfermeira

-De mãos dadas com a nutrição - Nutricionista

-Apresentação de caso clinico de TCE - Médica/fisioterapeuta e fonoaudióloga

-Desenvolvimento da linguagem e seus distúrbios - Fonoaudióloga / neurologista

Para efetuar  inscrições, envie-me um e-mail para que eu possa encaminhar para a organizadora do evento.

O segundo será no dia 14 de novembro: 2º Simpósio de Acupuntura. Informações no site do Crefito.

Local: UNISUAM.

Inscrições gratuitas.